35kg哑铃卧推相当于杠铃

发布网友发布时间：2023-06-13 17:19

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热心网友时间：2024-12-04 10:42

35kg的哑铃卧推对于大多数人来说是相对较重的负荷，但具体的重量对于杠铃来说并不是一个精确的等量关系。哑铃和杠铃的卧推在重量上并不完全等同，因为两者的力学机制稍有不同。
哑铃卧推时，哑铃的重量是直接作用在你的肌肉上，而杠铃卧推时，杠铃的重量是通过杠杆作用由你的伙伴来帮助你推举的。因此，即使哑铃和杠铃的重量相同，你在做两种练习时所使用的肌肉群和技巧会有所不同。
在杠铃卧推时，你的伙伴可以通过改变自己的姿势和角度来更好地帮助你推举更重的重量。此外，杠铃卧推还可以使用更多的稳定肌群来保持身体的稳定，这也可以帮助你推举更重的重量。
因此，无法简单地用35kg的哑铃卧推来等效于杠铃卧推的重量。如果你想了解自己能够承受多大的杠铃卧推重量，最好通过尝试不同的重量来进行评估，或者通过咨询专业的健身教练来获得更准确的评估。

热心网友时间：2024-12-04 10:42

题主是否想询问“35kg哑铃卧推相当于杠铃吗”？不想当。35kg哑铃卧推和杠铃的重量是不相同的，不相当，锻炼效果也不同。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材，杠铃运动属于重量训练的一种。