巨鲜香!好喝又易消化的营养粥合集
发布网友
发布时间：2023-06-13 17:35
共1个回答
热心网友
时间：2024-04-01 19:40
巨鲜香！好喝又易消化的营养粥合集
木耳瘦肉粥；香菇鸡腿粥；南瓜瘦肉粥；番茄鲜虾粥；青菜鸡丝粥；山药排骨。
一、青菜鸡丝粥：
材料：香菇 、胡萝卜生菜、鸡胸肉；
1.鸡胸肉切小条+酱油+辅食油抓匀腌制。
2. 锅中放油，鸡肉炒散，放入胡萝卜，香菇炒软。
3. 放入煮好的粥，煮3分钟左右，放入青菜放盐
翻拌均匀即可。
二、木耳瘦肉粥：
材料：木耳、生菜、瘦肉、胡萝卜、粥；
1.瘦肉切碎+淀粉+辅食油抓匀腌制。
2.起锅放油，加入胡萝卜、木耳翻炒2分钟。
3.加入粥煮3分钟左右，放入瘦肉拌匀煮2分钟，放青菜、盐拌匀即可。
三、番茄鲜虾粥：
材料：鲜虾、番茄、生菜、大小米粥；
1.虾去壳去虾线，用姜葱腌制15分钟。
2.锅中放油，放入虾肉翻炒。放入番茄碎继续翻炒，加入粥煮2分钟 加入青菜、盐即可。
四、山药排骨粥：
材料：排骨、大米、生菜、山药、胡萝卜、香菇；
1.起锅放油，放入焯水的排骨煎，放入胡萝卜、香菇翻炒至软。
2.再加入大米翻炒均匀，放入炖盅，加拍碎的山药+水，炖30分钟，出锅前加入青菜盐即可。
五、香菇鸡腿粥：
材料：香菇、胡萝卜、鸡腿、大小米；
1.鸡腿去皮划花刀，加葱姜焯水。
2.起锅放油，放入胡萝卜、香菇翻炒，放入大米小米，翻炒均匀。
2.放鸡腿和适量的水，焖煮30分钟左右，把鸡腿肉撕条，加入拌匀即可。
六、南瓜瘦肉粥：
材料：南瓜、瘦肉、生菜。
1.瘦肉切沫+淀粉+辅食油搅匀腌制，南瓜+大米。
+适合的水，炖30分钟。
2.+瘦肉煮2分钟 +青菜，翻匀加盐即可。
