开窗晒太阳离的有二米远有用吗

发布网友发布时间：2023-06-12 17:24

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热心网友时间：2024-07-09 17:20

有用，而且不会被晒伤。
窗户边上紫外线很强，距离窗户2米远，紫外线微弱，所以选择两米以上的距离不用担心被晒伤，而且也能起到晒太阳的作用。
冬天太阳光中紫外线较弱，在家里可适当少穿一些，当然，必须阳光直射才有效果，怕阳光太大，可以在10-11点晒太阳，刚开始可以晒十几分钟，再一天天延长至一小时左右，一旦感觉不适，就立即到阴凉处休息，并补充淡盐水。
一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。