抑郁后如何控制情绪?教你如何跟抑郁共处!

发布网友发布时间：2023-06-12 13:02

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热心网友时间：2024-08-17 20:25

抑郁症可以通过药物治疗、日常调理等方式控制自己的情绪。具体分析如下：
抑郁症是一组以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，通常与遗传、HPA轴、性激素等因素有关。通常抑郁症患者可以按医嘱使用盐酸度洛西汀肠溶片、氢溴酸西酞普兰片等药物控制自己的情绪；同时患者应该早睡早起、适当运动、适当增加人际交往等，同时可以适当培养自己的兴趣爱好，也可以在一定程度上控制自己的情绪。对于控制和治疗抑郁症患者的情绪问题，主要有药物治疗的方法、心理治疗的方法，以及自我调整的方法。药物治疗的方法主要是使用常用的抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀，或者阿戈美拉汀、安非他酮等药物进行治疗，一般需要服药4-6周左右才能有明显的效果。起效以后还需要维持和巩固6个月左右，才能够完全把病情控制下来，达到临床痊愈的状态。心理治疗主要是有认知行为疗法、森田疗法，以及人本主义疗法等，这些方法都要靠患者与心理治疗师建立比较良好的关系，通过心理治疗师的帮助认识自己，同时改善歪曲的信念，做新的心理建构，从事好的行为，才能慢慢的缓解抑郁等情绪问题。对于自我调整方面，主要是多从事健康的行为，比如早睡早起、适当的运动，多和朋友交流、接触，就有可能缓解抑郁的情绪。如果以上方法都没有效果，或者已经有严重的自杀问题、拒食的问题，还可以考虑物理治疗的方法，常用的有电休克的治疗方法以及经颅磁刺激的治疗方法

热心网友时间：2024-08-17 20:26

抑郁是一种常见的心理障碍，患者通常会感到情绪低落、疲劳、自卑、无助等，同时可能出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降等身体症状。如果您正在经历抑郁，以下几个建议或许能够帮助您控制情绪，缓解抑郁的症状：

1. 建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、规律的饮食、适量的运动可以改善身体状态，进而缓解抑郁症状。

2. 与他人交流：与亲密的朋友和家人交流、分享感受，有助于减轻压力和孤独感，提高情绪的稳定性。

3. 避免自我指责和消极思考：不要将过度的责任归咎于自己，避免负面想法带来的影响。尝试寻找积极的方面和解决问题的办法。

4. 消除压力源：发现自己情绪低落的原因并采取积极的行动来改变，例如寻求职业支持、调节人际关系等。

5. 寻求专业帮助：抑郁症状持续存在时，建议寻求专业心理治疗或药物治疗帮助，以缓解症状和提高康复效果。

以上仅是一些常见的控制情绪和缓解抑郁的方法，如果您需要更全面、个性化的帮助和指导，建议向专业的心理医生咨询。