跑跨栏高抬腿中间物去弧线
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发布时间：2023-06-13 13:53
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时间：2024-11-17 23:37
跑跨栏高抬腿中间物去弧线：双臂屈肘前后摆动,步幅小频率快,整个动作配合要协调连贯。
练习注意：体会用前脚掌积极着地技术培养协调能力和增强踝关节支撑力量。 增强快速摆腿和蹬地的力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。体会摆腿和大腿下压，小腿放松前伸以及小腿和脚掌鞭打扒地技术，提高协调能力，增强蹬摆肌肉力量。
跨栏比赛中，高抬脚和通过跨栏中间物物的技巧是非常重要的。高抬脚可以帮助您更好地通过跨栏，同时可以帮助您提高速度和灵活性。通过跨栏中间物时，您需要将腰部和膝盖弯曲，同时高抬脚并且用力向前伸展。这可以帮助您更加顺利地通过跨栏中间物。
通过跨栏中间物时，您需要将腰部和膝盖弯曲，同时高抬脚并且用力向前伸展。这可以帮助您更加顺利地通过跨栏中间物。
在跨栏比赛中，保持直线和去弧线的技巧也非常重要。通过保持直线，您可以更快地通过每一个跨栏。同时，保持直线可以减少您绕弯道的时间和距离，从而帮助您在比赛中取得更好的成绩。
