医生建议成人每天睡够7小时,青少年的睡眠时间达标了吗?
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发布时间：2023-06-11 07:06
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热心网友
时间：2024-11-17 11:27
医生建议成年人每天应该至少睡够七个小时，青少年的睡眠时间大概是8到10个小时左右，但是许多青少年在一天的生活当中并没有达到适当的睡眠时间，主要的原因还是因为这些青少年对于睡眠的不重视造成的，因为有一些青少年在上学期间为了达到优异的成绩就会加班加点的学习，这就导致青少年睡眠时间有所缩短，针对这一问题国家也开始利用双减*减轻学生们学习压力，让学生们拥有更多的睡眠时间，增强体质保证学生的身体健康。
除了学习压力以外，还有一些青少年，睡眠时间不足的主要原因还是由于自身自控能力较差而导致的，因为现在的网络比较发达一些青少年在夜间就会熬夜去上网，打游戏或者是追剧，这样的情况不仅会使他们的睡眠时间有所缩短，而且还给他们的个人健康带来极大的隐患，因为这些青少年在熬夜的时候对于身体的各项器官来讲都是有一定的损害，除此以外，熬夜时喝的啤酒或者是其他饮料，还会使自身的内分泌出现严重的紊乱，长期如此的话，很有可能会出现高血压或者是高血糖高血脂情况的发生。
所以青少年千万不要觉得自己的身体很好而经常熬夜，因为长期熬夜肯定会对自身健康带来极大的隐患，许多因为长期熬夜的青少年在住院的时候表示非常后悔自己之前的行为，人的生命只有一次，我们在生活当中也一定要保护好自己的生命，不要因为自己是青年而过度的放纵自己，只有保护好我们的身体，才能去更好的学习和工作，不要因为睡眠不足而影响到我们的学习质量和工作，保证日常睡眠时间才是明智之选。
热心网友
时间：2024-11-17 11:27
充足的睡眠对于我们大家来说有多么重要，我想也不用我过多的说明了。但是现实生活中能够保证每天的睡眠都是充足的人并不是特别多，老年人跟小孩子相对而言还能保证足够的睡眠时间，但是对于年轻人来说，想要每天睡够七个小时真的很难。
要知道现在有很多人熬夜的情况是很严重的，熬夜的大军在我看来主要是集中在十五六岁到三、四十岁，对于那些还处于高中阶段的孩子来说熬夜主要是为了学习，这样的行为虽然对身体不好但是大家都想为了未来拼一把；而对于那些上了大学或者是已经工作的成年人来说，大部分熬夜都是玩，只有很少的一部分人熬夜是为了干正事。但是大家早晨的起床时间是固定的，所以绝大部分的成年人都很难达到每天七个小时的睡眠时间。接下来我就说说对于青少年而言睡眠不达标的主要因素有哪些。
为了玩而熬夜。不得不承认的一点是现实生活中绝大部分的青少年睡眠时间不足，都是因为玩。毕竟手机对大家的*是很大的，不管是青少年还是成年人都难以抵挡得住手机的*力，玩着玩着时间就过去了，即便大家感觉到困也不想放下手机，等到放下手机睡觉的时候可能都已经到十二点了，睡眠时间自然是会减少，即便早晨赖床也补不起来多少时间。
为了美好的未来而熬夜。当然还有一些青少年是为了拥有一个美好的未来而熬夜，最典型的例子就是学生，不管是为了考试而学习还是想要提高自身的实力，白天的学习时间对于他们而言是不够的，所以就会在别人睡觉的时候还努力学习。他们肯定也会感觉到累，但是为了拥有一个更美好的未来，只能在当下这个阶段辛苦一些。睡得迟起得早，肯定做不到每天睡七个小时。
热心网友
时间：2024-11-17 11:28
热心网友
时间：2024-11-17 11:28
热心网友
时间：2024-11-17 11:29
