吃什么食物才能使人容光焕发

发布网友发布时间：2023-06-11 05:41

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热心网友时间：2023-10-13 04:16

介绍15种美白食物拥有一身光滑白皙的肌肤是很令人羡慕的！然而如果我们只注重外在的保养，而不注重内在的调理也不能达到完美的效果．所谓”容光焕发”是必须由内而外的，肌肤若是气血充足．红润而有光泽，自然就显得年轻而光采！所以真正的美白必须内外结合，我们既要选对保养品，也要多摄取一此对美白有帮助的食物，这样才能做事半功倍．以下这些食物能从各方面调节体内生理机能，把内在调理好，让五脏都健康，就可以让人自然而然的散发白里透红的外在美！所以想要美白，就要经常吃下列15种食物哟！＊1．薏仁以名薏苡仁．苡米．苡仁，有利水消肿．去湿舒筋的效用．它所含的维生素B1．B2可以滋润肌肤，减少皱纹，消除色素斑点；长期食用能美白肌肤，改善面胞．斑点．同时它所含的蛋白分解酵素能软化角质，对皮肤粗糙的人很有帮助．但是体质偏凉的人不宜常食．＊2．芝麻因它富含丰富的维生素E各有保护染色体作用的硒，芝麻早就被公认为延年益寿．抗衰老的食物．其中维生素E的抗养分化作用，可以避免自由基对细胞的破坏，阻止色斑及老年斑的形成，也可滋润皮肤．此外，因芝麻能供给肠道所需的润滑和刺激，使消化道通畅，肠胃功能改善，间接就有美肤功效．＊3．核桃虽然爱美的人都怕胖，连带着害怕摄取脂肪，但是脂肪可跟肤质的好坏有很大的关系；核桃仁中约含40～50％的脂肪，主要的成份－亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，如果缺乏，皮肤就会干燥肥厚；相反的如果多食用核桃仁，皮肤就会变得细腻光滑．富有弹性．另外，核桃仁含有丰富的磷脂，可以增加肌肤细胞的活力；如果每天吃两至三个核桃，几个月就会见效．不过大便太稀或有痰热咳喘的人不要尝试！＊4．牛奶牛奶含有多种营养成份，如维生素B2．维生素D各磷质等．牛奶丰富的蛋白质是女性内分泌系统制造必须来源，令体内新陈代谢活动能有效进行，因此能防止痘痘和黑斑等问题．＊5．包菜含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老及防治老年斑．褐斑．＊6．花椰菜无论是白花椰菜还是绿花椰菜（也叫西兰花），都是维生素A．C的最佳来源，不但有抗癌作用，对皮肤美白更是功效显著．＊7．杏仁杏仁有苦．甜的分别．苦杏仁有治疗咳嗽．气喘的功效；甜杏仁则可以润肺整肠．滋润美白皮肤要用甜杏仁．＊8．豌豆主要成份有蛋白质．维生素A．维生素B2．钙．磷．镁等．维生素A有使皮肤光滑细致白嫩的功效，而且它所含的植物凝集素有抗衰老的作用．