洗澡的时候有拖延症的人怎么办?

发布网友 发布时间：2023-06-11 03:24

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热心网友 时间：2023-10-09 18:03

我个人认为“洗澡拖延症”也属于是“拖延症”吧，它是一种心理疾病，是自我调节出现失败，把要做的事拖到最后期限；而洗澡拖延症，就是洗澡需要半个小时，准备去洗澡和洗澡时需要三个小时以上。 拖延症本身并不可怕，可怕的是个人不能端正态度，甚至有时会影响到别人。洗澡拖延症是可以完全自愈的，只要掌握一定方法就行，所以不用太过担心。

“洗澡拖延症”其实是人类的*病了，严重干扰我们的学习、工作、生活，难以自知、难以摆脱，甚至有时候很容易陷入情绪的大起大落之中。拖延症患者大脑里常常有那只“及时行乐猴”干扰了我们。  

只要我们充分了解自己洗澡拖延产生的心理原因后，就能对症下药了；洗澡拖延并不是所谓的“懒”，只因做事情慢，一点心都不爱操，所以才会把一件事情拖了又拖。

对于如何解决“洗澡拖延症”，分享几个经验：第一、规定任务完成时间，例如，每天按时规定晚上八点左右进行洗澡，洗多久时间就出来。第二、先给自己5分钟的起步时间，例如，用5分钟时间做好洗澡前的准备，拿好要换上的新衣服。第三、完成后奖励自己，例如，每天能够按时洗澡，就奖励自己，吃一些零食。

“一千个人眼中就有一千个哈姆雷特”，每个人对待洗澡拖延症都有不同的见解，现代人十个有八个有拖延症吧。其实，我们可以用网上流传的“15分钟法则 ”去解决洗澡拖延症，每天*迫自己花15分钟去洗澡，并不要被其他人干扰，只要习惯后，你会变得一发不可收拾，乐意去完成它了。我们永远不要害怕洗澡这件事，因为最大来不及，是我们不敢迈出行动的第一步。 

热心网友 时间：2023-10-09 18:04

一、洗澡拖延症是什么意思：

洗澡拖延症:虽然很喜欢洗澡本身这个过程，但是有讨厌一会儿得去洗澡这份压力。只要一想到等下必须去洗澡，就特别烦。可进了浴室之后，又觉得洗澡也不错，完全不想停住，又不想出来了。

二、有严重的拖延症怎么办？

1、要经常自我反思

如果在下一次想要再拖延一些事情的实施时，不妨问一下自己，自己的行为是否对生活产生了很大的影响，自己是否可以避免此类似的事情发生，自己的拖延到底会产生哪些不利的后果，不断地反思，可以纠正自己的行为。

2、下决心进行改正

当自己找借口，将时间沉迷于刷手机和看娱乐八卦新闻时，在不知不觉中，时间就会这样流逝。从而就会耽误了做一些正经的事情。所以，可以选择其他一些活动来代替，你可以去慢跑或做瑜珈，选择做自己喜欢做的事情，可以带来良好的感觉和回复体力。

3、不必急于求成

也不是要一下子杜绝自己不接触手机和电脑，不必急于求成，每天最好减少玩手机和上网的时间，可以为自己设定一个闹钟，当钟声响起，最好就可以远离这些电子产品，可以去跟朋友约会或去散步，总之要远离这些电子产品，这样可以避免沉迷于电子产品中，从而使自己产生惰性。

4、制定清晰的计划

如果目标过于远大，这样很容易让人产生消极和倦怠的心态，那么拖延和回避的情绪就会出现。所以最好制定一些具体和可操作性的计划，越容易执行就越好，这样可以让自己阶段性地完成一些目标，利于避免拖延的情况发生。

5、接受自己的行为方式

每个人都需要适当地休息和放松，不要沉迷于某件事情当中，只有每天保证有足够的休息时间，才能充满能量和精力。要相信自己的能力和做事的方式，不要因为拖延而自责或否定自己。

综上所述，我们了解了如何成功战胜拖延症。造成拖延的原因，大部分是由于一些不良的生活习惯导致的，我们必须要意识到，拖延症对自己带来的影响，会对工作和生活都造成效率低下的问题，所以必须要有意识地纠正我们拖延的行为。

热心网友 时间：2023-10-09 18:04

热心网友 时间：2023-10-09 18:05