跪求高手给一些短期练习拉丁舞转圈的有效训练方法吧~
发布网友
发布时间：2023-06-13 02:50
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热心网友
时间：2024-12-02 09:35
1.从脚开始，转圈时，基本是脚尖着地，脚掌离地，这样，减小脚与地面的摩擦，速度快！
2.膝盖，一定要绷紧，可以让你的腿保持笔直，不易摔倒！
3.腰部，两边的肌肉要用力，保持中段不歪，可以很好地控制转的圈数！
4.上身，一定要挺直，让整个人有向上“冲”的感觉！
（至此，整个人基本是一根地矗立在地面。）
5.头（平转的关键），要求能够有很好的方向感，即：准确地转90°、180°等，这个事保证你转圈时不会走偏以及不会头晕的关键！具体的：眼睛瞄准你即将去到的方向，身体开始转，待到头已经无法继续盯住前方，此时在瞬间转头，马上又回到你眼睛瞄准的位置，这样就完成一个平转，然后继续！
6.手（决定平转能否有力度），转圈时，双手合抱呈“大圈”。如果向左做平转，那么左手先有打开的趋势，随后右手跟随左手做同样的动作；如果是向右做平转，则右手先有打开的趋势，随后左手跟随右手打开！
转圈的技巧是很复杂的！这里给你讲的是基本的规律，具体的东西还要靠你自己慢慢去领悟哦！加油！希望你可以在一个月内掌握平转的技巧，转出水平！！
热心网友
时间：2024-12-02 09:35
