糙米饭小孩儿能吃吗

发布网友发布时间：2022-04-24 01:24

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热心网友时间：2023-08-05 05:31

其实像这种米饭的话，主要是看你的小孩子多大了，如果消化能力还行的话，吃这种米还是可以的，有助于它的一个生长发育，有助于它一个生长发育的一个过程。

热心网友时间：2023-08-05 05:31

糙米饭会妨碍钙与铁的吸收

有一点必须注意的是：糙米等谷类外皮所含有的“非定”(未曾被精白过的谷类)不利于钙及铁的吸收。由于含磷过多，钙的吸收显得格外困难。因此，当你改吃糙米饭的话，必须加倍地摄取钙及铁。

一旦缺乏钙质以后，骨骼的生长就会迟缓，甚至停止。又如由一起公害事件所见到的，那些受害者都是孩子较多的母亲，她们非但钙质的摄取量太少，同时由于生产，体内的钙质尽失。由此可见，我们绝不能忽视钙缺乏症。

又如多吃了含多量“非定”的食物的话，则即使摄取了必要量4～5倍的铁质，仍会引起铁质的缺乏，以致变成贫血。

所以，要改吃糙米饭的话，最好食用含铁质多的食物，尤其是妇女每个月都会有月经来临，或者有的在生产，所以失铁量比男人多，所以，不宜摄食太多未经去糙处理的食品。

只吃糙米饭，将招致蛋白质不足

吃糙米饭固然不错，然而，切不可以糙米饭为主食，而减少其他食物的摄取。就算糙米饭含有再多的维生素B群，蛋白质以及各种营养素都会感觉到不够。为了保持营养的平衡，最好充分地摄取其他食品。

热心网友时间：2023-08-05 05:32

可以的但吃多了对小孩儿身体不好得少吃