双排轮滑基本16个动作是什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:16

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热心网友时间：2023-08-13 13:20

蹲马步、无鞋练习。

马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。

双排轮滑构造原理

双排轮滑鞋主要由上鞋，轴架，轴承与轮子四大部件组成。图1是此类轮滑鞋的分解图。其中轴架是核心部件，所有部件均通过轴架连接成一体。

双排轮滑的主要项目是花样轮滑，速滑，轮滑球与自由滑。也有人在室外使用双排轮滑鞋巡游或团队拦挡游戏。以下主要讨论速滑器材于速滑项目。

以上内容参考百度百科-双排溜冰鞋

热心网友时间：2023-08-13 13:20

1、蹲马步

2、无鞋练习

学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。

其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

3、漫步行进

一开始上鞋以后，还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管使用什么方法，只要向前走就可以了。让感受一下在轮子上的感觉。

4、滑步前行

新手常犯的错误：总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以，两脚不是平行的，而是成九十度左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方。

学习轮滑时也要注意一些细节

1、选择专业、有资质的教练为孩子指导。合格的教练会让孩子在练习前充分热身，练习完成后也会做相应的放松训练，训练时会教孩子正确的姿势，这种循序渐进的规律练习会大大降低运动损伤的风险。

2、鞋子护具要合格。由于儿童身体协调性比较差，因此轮滑鞋必须要合脚，且所有的护具，如头盔、护腕、护肘、护膝等一定要全套齐全。

3、场地合适。练习轮滑一定要在封闭安全的场地进行，不能在开放人多的地方，尤其是马路上。10岁以下的孩子需要在家长看管下练习。