发布网友 发布时间:2022-04-24 01:23
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热心网友 时间:2023-10-18 06:07
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩*,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.热心网友 时间:2023-10-18 06:07
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩*,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.