桂圆干有什么营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?
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发布时间：2022-04-24 01:32
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热心网友
时间：2022-07-16 08:30
养生大潮不养生，难道你要养寂寞吗？鹅……那还养生比较好。于是乎，在乘着养生风的人们中，格外的宠幸“药食同源”的食材，比如枸杞、山药、桂圆干……总觉得人家都药食同源了，必需的比普通的食材在养生方面有不一样的魔性。
好吧，思想自由，总是可以多想想，不犯罪。不过捏，想法很丰满，现实很骨感，今天咱们这篇小文就专门给大家剖析一个被神奇的药食同源的食物：桂圆干。如果和你曾经期许的不一样，说好了看完不许哭哈。
先来简单认识一下啥是桂圆干？
其实捏，桂圆就是我们常说的“龙眼”（这个眼和龙没啥关系，可能为了彰显高贵，起了龙眼这个名字。如果当初叫猪眼或者鱼眼啥的，估计市场价格会有所变化吧！）。那桂圆干就是把新鲜的桂圆晒成干，就齐活了。
认识完桂圆干，那就来唠唠吃桂圆干八卦益处是真是假吧！
1. 吃桂圆干可以美容，真的假的？
关于吃桂圆干能不能美容的事吧，那得看你从哪个角度去说：
咱先在桂圆干中仔细地扒拉一下，看看到底有没有啥成分可以起到美容作用的，还真有！这种物质叫做黄素蛋白脑B型单胺氧化酶。
开心，鼓掌。
然鹅……有是有，量不多，量达不到，只能起到安慰的作用。那多吃点不行吗？
不嫌甜呀！作为果干的一种，含糖量高那是统一的标配，吃多了不仅血糖受不了，还容易胖，腰也受不了。
所以总结一下就是：桂圆干，喜欢吃，就吃点，吃的时候心里想着变美了，这样的心理暗示还是很重要的。还有就是喜欢用桂圆干泡水喝的，增加了饮水量，确实比喝水少的皮肤好呢。
2. 吃桂圆干可以开胃增进食欲，真的假的？
这事很明显是真的！理由很简单，因为桂圆干有一种特殊的芳香类物质，味道很独特，所以这种味道会增进食欲，对于胃口不好的人，没胃口的时候还是可以尝试一下，看看对你有没有帮助。
3.听说吃桂圆干可以补铁，真的假的？
鹅，不太好使。
新鲜的桂圆铁含量和其它水果差不多，挺低的，每百克约为0.2mg。但是晾干之后，确实铁含量提高不少，含量约在3.9mg/100g，比大家公认的干枣高。乖乖，补铁这事妥了。
然鹅,妥啥呀，植物里的铁是三价铁，吸收利用率贼差，还有就是也不能多吃。所以靠吃桂圆干补铁的这个事，也是凉凉，但是终究是有比没有强，至少吃进来的三价铁比其他的食物还高呢，不是。
说半天赶脚着，桂圆干真的没啥神奇的。嗯，是的，桂圆干就是一种比较健康的零食选择，因为成干了，矿物质钾、镁等比新鲜的要高出不少，但是水溶性的维生素却没剩下啥。口味上甜滋滋的，可以直接吃，也可以做甜品、煲汤、泡水，只要是喜欢，就可以经常控量吃点，没毛病！记住就是不要指望着吃桂圆干就能获得神仙法力（神奇功效）就行。
话说生活本来就很苦了，喜欢甜蜜滋味的你，偶尔来点，比吃精致糖含量高的零食强多了。
热心网友
时间：2022-07-16 09:48
龙眼，又称桂圆，含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及铁等，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。现代医学实践证明，龙眼能增强记忆，消除疲劳；还可美容、延年益寿，对全身均有补益作用。适量吃桂圆干对人体益处多多，那么桂圆干吃多了会怎么样？桂圆干吃多了，会身体上火，会流鼻血，会血糖上升，除了这3个外，还会影响月经量、会消化不良、导致流产。
影响月经量：对于月经期的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
消化不良：对于舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良的人食用龙眼，不利于身体恢复。
导致流产：对于孕妇，因为龙眼性热助火，吃多了会导致流产。
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●桂圆干什么人不能吃？有没什么禁忌呢？掌握好下面12条注意事项，你就都懂了！
1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。
2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用；
3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。
5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圆。
7、由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。
8、孕妇不可吃多干桂圆。孕妇吃多了干桂圆不仅会导致便秘，还会引起身体发热及滑胎。
9、患有痤疮、红肿的人群不适合吃干桂圆，干桂圆是一种热性的食物，吃了可能会加重这类症状。
10、痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
11、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。
12、如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。
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●网友对“桂圆干选择哪个品牌好”点评分享
1、19楼网友“李分钟”评论
当我不知道如何判断产品本身怎么样时，我会考察他们整体公司情况，比如客服的态度、专业性等，因为但凡好的大品牌客服一定是做得非常好的，尤其是专业。比如我有将近8年的网购经验，让我记忆深刻的只有一个“意康德”，因为他们的专业性，几句话，就可以让我放下心来大胆买，售后也很好，会反馈问建议或不满的地方，重视服务的商家产品不会差。
2、西祠胡同网友”胖心心心“评论
推荐去网上买，网上肯定会有好的主意品质想借助平台做好品质的商家，相对实体店，尤其是价格贵，质量也较次，他们唯一的优势就是可以看到产品，但店面租金贵，同时淘宝也可以不满意退货，所以我都去淘宝买。
3、妈妈网网友”有故事的董小姐“评论
在网上选择买哪家，如果是批发，选择的原则是只做一款产品，但产品等级分明，有好有坏，因为只做一种，才能做好，如果是零售买，选择原则首先是看整体店铺产品等级定位，看作的是高质量的还是低质量的，还是纯属做销量的，其次同一种产品最好只卖一个等级，这样买下来就很靠谱了。
4、知乎网友”jonchou”评论
前几天我朋友送了我几斤桂圆，说是质量非常好，30多元一斤，我拿回家尝了尝，味道还真的不错。于是也给我妹妹送了点去，她非常喜欢吃桂圆，谁知道我妹妹吃了之后说，我朋友买亏了，然后她拿出她买的桂圆也给我尝了下，一比较还真没查，我妹说她是在网上买的，品质正宗，关键才20多元一斤，足足比我朋友买的要便宜了10多块。看来买桂圆不能只看价格，还要考虑性价比。
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热心网友
时间：2022-07-16 11:22
“桂圆干药性甘温，归心，脾经。功效，补益心脾，养血安神。临床多用于思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠，健忘。本品能补心脾，益气血，安神，与人生，当归，枣仁等同用。用于年老体衰，产后、大病之后气血亏虚，可单服本品，即单用本品加白糖蒸熟，开水冲服。桂圆干气味甘温，多有似于大枣，但桂圆甘味更重，润气尤多，于补气之中又更存有补血之力，故书载能益脾长智，养心保血，为心脾要药。所以心思劳伤而健忘，惊悸怔忡，及肠风下血，俱可用此为治。本品湿盛中满，或有停饮、痰、火者忌服。”
什么人适合吃桂圆：
桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所 引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；适宜大 脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；适 宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养 不良引起的贫血患者食用；桂圆对子宫癌细 胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿 瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
什么人不适合吃桂圆：
1、龙眼肉干湿助火，有郁火、痰火、气滞及湿阻中满者禁用；
2、感冒初期不宜服用；
3、桂圆肉应防止在阴凉干燥处
4、孕妇，尤其妊娠早期不宜服用。
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热热体质及患热性病者均不宜食用。女性怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。因此孕妇往往有大便干燥、胎热，肝经郁热的症候。
我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如孕妇食用桂圆，不仅不保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以，孕妇是不宜吃桂圆的。
热心网友
时间：2022-07-16 13:14
龙眼肉在生活中很常见，是有名的滋补佳品，由于口感甜美，龙眼肉深受人们的喜爱，其实，龙眼肉也是属于中药的一种，虽然好处很多，但也不是所有人都合适的，下面小编带大家一起来了解龙眼肉这种中药。
一、龙眼肉的药用价值：（1）性味归经，性味：味甘，性温。归经：归心、脾经。（2）功效。龙眼肉：具有补益心脾，养血安神的功效，能够用于气血不足、健忘失眠、心悸怔忡的情况。（3）作用①补血：龙眼肉具有补血的作用，龙眼肉含有多种成分，例如含有丰富葡萄糖、蔗糖，同时还含有多种维生素、蛋白质、微量元素，可以改善心血管循环。②抗衰老：有研究表明，龙眼中含有的龙眼多糖能够清除活性氧自由基，一般来说，肌肤的老化都有自由基的参与，而龙眼肉能清除自由基，从而有一定的抗衰老的作用，跟《神农本草经》中说的龙眼能够轻身不老相吻合。③降脂护心：龙眼肉的营养价值很高，除了高碳水化合物、蛋白质外，还含有多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸等，其中含有很*生素P，而对于保护血管有一定的作用，老年人可以常吃。同时，龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
二、龙眼肉的药用禁忌：禁忌一、糖尿病不宜食用过多：龙眼肉中含葡萄糖、酒石酸、蔗糖、维生素B1、B2、P、C，糖分比较高，如果大量食用的话，可能会导致血糖上升的，所以糖尿病的患者最好还是不要吃了，以免加重病情。禁忌二、上火者不宜食用过多：龙眼肉属湿热，如果吃太多的话，就容易滞气，而有上火发炎的情况，建议就不要吃龙眼肉了，另外，建议内有痰火及湿滞停饮的人，也是不要吃龙眼肉的。
热心网友
时间：2022-07-16 15:22
龙眼，又称桂圆，含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及铁等，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。现代医学实践证明，龙眼能增强记忆，消除疲劳；还可美容、延年益寿，对全身均有补益作用。适量吃桂圆干对人体益处多多，那么桂圆干吃多了会怎么样？桂圆干吃多了，会身体上火，会流鼻血，会血糖上升，除了这3个外，还会影响月经量、会消化不良、导致流产。影响月经量：对于月经期的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。消化不良：对于舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良的人食用龙眼，不利于身体恢复。导致流产：对于孕妇，因为龙眼性热助火，吃多了会导致流产。
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桂圆干什么人不能吃？有没什么禁忌呢？掌握好下面12条注意事项，你就都懂了！
1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。
2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用；
3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。
5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圆。
7、由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。
8、孕妇不可吃多干桂圆。孕妇吃多了干桂圆不仅会导致便秘，还会引起身体发热及滑胎。
9、患有痤疮、红肿的人群不适合吃干桂圆，干桂圆是一种热性的食物，吃了可能会加重这类症状。
10、痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
11、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。
12、如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。
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