什么食物是易消化的

发布网友发布时间：2022-04-24 01:32

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热心网友时间：2023-11-01 00:55

含蛋白质丰富的食品：蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。
含脂肪丰富的食品：动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。
含无机盐（即钙铁碘）丰富的食品：虾类、虾皮、海带、豆制品、白菜、青菜、马铃薯、肉骨头、乳类动物内脏、蛋类、豆类、水芹菜、芥菜、发菜、海蛰、贝类、海带、紫菜。
含维生素A丰富的食品：肝、蛋类、乳类、鳗鱼、黄鳝、蛳、牡蛎。
含胡萝卜素丰富物的食品：胡萝卜、红心薯、菠菜、苜蓿、荠菜、豌豆苗。
含维生素B1丰富的食品：谷类、淮米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。
含维生素B2丰富的食品：动物内脏、蛋类、乳类、豆类、绿叶蔬菜。
含维生素PP丰富的食品：谷类、花生、酵母、肉类、动物内脏。
含维生素C丰富的食品：新鲜绿色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸枣、山楂。清淡的、不油腻的。

热心网友时间：2023-11-01 00:56

面食或者粗粮
粗纤维类的实物相对都比较容易消化
再有就是发酵类的主食也是比较容易消化吸收的追问馒头可以吗

热心网友时间：2023-11-01 00:57

主食类包括各种米面，根茎类蔬菜经过长时间烹饪，其中的淀粉质充分糊化后就变得容易消化吸收

水果大多数含有的是单糖和果糖，也比较容易消化吸收

蛋白质和脂肪类都属于不太好消化的，其中海鲜类最易消耗，深红肉类较难

叶菜类由于水分含量高，也比较好消化追问什么是单糖

热心网友时间：2023-11-01 00:58

软烂好消化参考月龄7月以上宝宝