谁有正确喝水的时间表?喝什么水比较好?
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发布时间：2022-04-24 01:32
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-18 19:28
最正确的喝水时间表是贴合你的作息，能帮助你完成每天喝水任务的时间表。最好是用喝水时间。根据你的需求能设定减肥、美容或者慢性病补水目标，并且根据你的作息按时提醒喝水。
喝水最好是白开水，茶、咖啡、可乐都含有咖啡因，咖啡因有脱水的作用。
这个是网上推荐的喝水时间表
根据你的需求选其中一个目标
热心网友
时间：2023-10-18 19:29
第二杯水:8:30(体贴又健康)
第三杯水:11:00(解乏又放松)
第四杯水:12:50(减负又减肥)
第五杯水:15:00(提神又醒脑)
第六杯水:17:30(消化又吸收)
第七杯水:睡前一个小时(解毒，排泄，消化增进血液循环)
06:30│经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！
08:00│清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！
11:00│在冷气房里工作一段时间后，一定得趁着起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，也有助于放松紧张的工作情绪！
13:00│用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15:00│以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
17:00│下班离开办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00│睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免半夜上洗手间影响睡眠质量。
热心网友
时间：2023-10-18 19:30
AM6：30 ———经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
AM8：30 ———清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至 少250CC的水！
AM11：00 ———在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助放松紧张的工作情绪！
AM12：50 ———用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
PM15：00 ———以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
PM17：30 ———下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM22：00 ———睡前1至半小时再喝上一杯水！不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
根据追踪总结得出，喝温暖的白开水对人体是最好的．
热心网友
时间：2023-10-18 19:31
