体育锻炼对人体各器官有什么好处?

发布网友发布时间：2023-05-26 04:50

共1个回答

热心网友时间：2024-12-13 13:05

各种研究资料表明，经常从事体育锻炼的人比伏案工作者平均要多活12年，各器官生理功能的差别可达15年。

体育锻炼对人体各器官的益处主要在于：

循环系统：由于运动时促使心肌加强收缩，因而改善了血液循环。

呼吸系统：经常参加运动的人可使肺活量得到改善，从而使血液的含氧量增加。

消化系统：运动能使胃肠道分泌和蠕动增强，从而促进食欲，形成良性循环。

神经系统：由于运动改善了心肺功能，增加了血液的含氧量，也就调节了神经系统的功能。适当运动后所产生的轻度疲劳感，可解除神经紧张和心理焦虑，利于人的睡眠。

肌肉骨关节系统：运动能改善肌肉和关节的血液循环，强壮骨胳，发达肌肉，使人体健美，动作灵活轻巧。