你会如何消除起床气?

发布网友 发布时间：2022-04-24 00:46

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热心网友 时间：2023-10-16 06:20

早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，过5分钟再起来，起来之后就可以两腿盘坐，练习呼吸法了。闭上眼睛，感觉气息在体内流动，将你的注意力放在你的呼吸上，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的空气通过鼻腔，喉咙，直接送进小腹处，呼气时，感觉体内所有的废气、浊气全部排出体外。吐故纳新，顺着呼吸的节奏，慢慢找回意识，呼出胸中浊气，让新鲜的空气游走贯彻于全身。

热心网友 时间：2023-10-16 06:20

合理的睡眠真的非常有用。不要熬夜，保证睡眠质量，会让起床时的不良情绪少很多。学会自己消化，其实我到现在都还会有起床的低气压期，我会选择自己闷声一点，尽量不要把自己的情绪传递给其他人。有时候早起听听音乐也是不错的。然后再多去想想，今天天气真好啊，今天又是元气满满的一天啊，啥的，就会好很多，不过一会儿就恢复活力啦。

热心网友 时间：2023-10-16 06:21

很少存在被人打扰醒，却有起床气。起床气本身是因为低质量的睡眠所导致的焦虑情绪，有些人起床后脾气比较暴躁易怒，有些人是情绪很低迷，封闭性质的，类似于生闷气。本人属于后者，所以对别人没有什么伤害，只是醒来后总需要自己憋屈一段时间。建议改善睡眠，意识到自己的起床气，如果不是被他人恶意的扰醒的话，一定要控制情绪。因为无缘故的发脾气对你无好处，对他人也是冒犯。

热心网友 时间：2023-10-16 06:21

我的睡眠质量比较差，有时候起床不是自然醒的话，火气就会格外的大。是一种什么感受呢，有的人起床没什么感觉，不能理解，就我个人来讲，我是这样的：想拿一堆盘子狠狠的砸到墙上，然后用拳头使劲砸碎盘子，砸到出血为止。或者想大喊撞墙跪地上大哭。因为怕吓到我妈，所以一直没这样做过。起床气是能忍的，但是有个度，我一般就只能保持不吵架不砸墙，尽量少说话，微笑是做不到的。

热心网友 时间：2023-10-16 06:22

我发现我起床后视线范围有人的话，就会特别烦。因此早上需要早起的话，绝对不要让别人来叫你。然后尽量和别人错开起床时间。就是不要和人接触就对了。如果在家里，不需要早起，我父母一般不会叫我，让我睡到自然醒，然后醒来以后我会再在床上待一会，这样就没事了。