芭蕾练脚背的时候总是感觉脚底抽筋,很疼,怎么回事?
发布网友
发布时间：2022-04-24 00:44
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-16 04:46
这是正常的现象，请不必惊慌，我本身也是一个学习拉丁舞，芭蕾的，这些呢我也曾经经历过，在压脚背的过程中其实也是在锻炼自己的脚。特别是做压脚背1.2号脚位时更是如此，可能当时会感觉不大，当第二天醒来的时候有时，脚会感觉到抽筋，生疼，无力，一用力就会在脚部内侧痛，这没有什么关系，是练舞蹈的必经之路吧，只要咬牙坚持，克服，就没有什么打不了的了！当然在坚持的同时，也要注意保养，放松自己。在高强度的训练下是会感觉不适。所以在这里建议：①在一天学习后，回家看电视时，可以用热水泡脚。在用手指对脚部轻轻的揉搓，有助于血液循环。②每天练习不在多，而在于精，我们通常的思维都是以多为好，其实则不然，我们其实可以每天早、中、晚没事的时候，进行练习，每次呢不多只做个10到15次，但这几次，每次要达到效果，动作到位，心态摆正。这样我们既不会对舞蹈产生压力和厌烦情绪，又可以享受舞蹈所带来的过程，也是个快乐的事情……最后，祝愿你能度过这个痛苦期吧。祝你舞业有成吧！！！
热心网友
时间：2023-10-16 04:46
这是正常的现象，请不必惊慌，我本身也是一个学习拉丁舞，芭蕾的，这些呢我也曾经经历过，在压脚背的过程中其实也是在锻炼自己的脚。特别是做压脚背1.2号脚位时更是如此，可能当时会感觉不大，当第二天醒来的时候有时，脚会感觉到抽筋，生疼，无力，一用力就会在脚部内侧痛，这没有什么关系，是练舞蹈的必经之路吧，只要咬牙坚持，克服，就没有什么打不了的了！当然在坚持的同时，也要注意保养，放松自己。在高强度的训练下是会感觉不适。所以在这里建议：①在一天学习后，回家看电视时，可以用热水泡脚。在用手指对脚部轻轻的揉搓，有助于血液循环。②每天练习不在多，而在于精，我们通常的思维都是以多为好，其实则不然，我们其实可以每天早、中、晚没事的时候，进行练习，每次呢不多只做个10到15次，但这几次，每次要达到效果，动作到位，心态摆正。这样我们既不会对舞蹈产生压力和厌烦情绪，又可以享受舞蹈所带来的过程，也是个快乐的事情……最后，祝愿你能度过这个痛苦期吧。祝你舞业有成吧！！！
