晚上吃柚子可以减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 00:22

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-10-15 07:34

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法
希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点
但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^
^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了
大家愿意吗？呵呵
祝你减肥成功。,

热心网友 时间：2023-10-15 07:35

主要看你晚餐有没有吃，如果晚餐还是正常的热量进食，并不会因为吃柚子变瘦。
柚子很多纤维质，会促进排便。

热心网友 时间：2023-10-15 07:35

多吃柚子有助于减肥，因为柚子当中的含糖量非常低，同时柚子的维生素c的含量非常高，纤维含量也很高，吃柚子会给人一种饱腹感，这样就会减少其他食物的摄入，而且多吃柚子还能够起到预防糖尿病的作用，柚子减肥的作用确实是很显著。但是最好做到饮食均衡，平时多运动。

热心网友 时间：2023-10-15 07:36

楼主，您好！
晚上临睡时，不建议吃任何东西，当然也包括柚子。因为睡前吃东西，不仅不利于消化，也吸收不到营养成分，还会导致发胖。
吃水果是最佳的时间段是上午哦。
柚子：所含的热量极低，富含纤维多，容易产生饱腹感。所以对于减肥的人士非常不错的选择。
柚子也能美容，因为其中含有丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

热心网友 时间：2023-10-15 07:34

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法
希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点
但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^
^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了
大家愿意吗？呵呵
祝你减肥成功。,

热心网友 时间：2023-10-15 07:35

主要看你晚餐有没有吃，如果晚餐还是正常的热量进食，并不会因为吃柚子变瘦。
柚子很多纤维质，会促进排便。

热心网友 时间：2023-10-15 07:35

多吃柚子有助于减肥，因为柚子当中的含糖量非常低，同时柚子的维生素c的含量非常高，纤维含量也很高，吃柚子会给人一种饱腹感，这样就会减少其他食物的摄入，而且多吃柚子还能够起到预防糖尿病的作用，柚子减肥的作用确实是很显著。但是最好做到饮食均衡，平时多运动。

热心网友 时间：2023-10-15 07:36

楼主，您好！
晚上临睡时，不建议吃任何东西，当然也包括柚子。因为睡前吃东西，不仅不利于消化，也吸收不到营养成分，还会导致发胖。
吃水果是最佳的时间段是上午哦。
柚子：所含的热量极低，富含纤维多，容易产生饱腹感。所以对于减肥的人士非常不错的选择。
柚子也能美容，因为其中含有丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。