睡眠不好的原因有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-24 00:32

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热心网友时间：2023-10-17 12:28

精神因素：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。
　　体质因素：绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。
　　疾病因素：不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等心理疾病的症状。
　　药物因素：抗心理疾病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。
　　环境因素：不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。

网上查的。或许你可以试试睡前来一杯温牛奶，白天适量运动，听一些抒情轻快的音乐...（最重要保持良好的心态）其实我也不是很懂，因为一直睡眠都不错，甚至基本不太做梦（至少醒来没什么印象）

热心网友时间：2023-10-17 12:28

心里压力大

热心网友时间：2023-10-17 12:28

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！