吃冷食有什么坏处
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发布时间：2023-05-18 03:47
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时间：2023-09-21 19:36
吃冷食有什么坏处
吃冷食有什么坏处，冷食和热食是我们日常饮食中最常见的两种类型饮食，而现在夏季到了，冷饮是我们大家的最爱，但是经常吃冷食会影响肠胃的健康，以下详细介绍吃冷食有什么坏处
吃冷食有什么坏处1
过于冰凉的食物对女性子宫的危害
1、经常吃那些冰淇淋、冰镇饮料的女性会使自己的胃着凉，造成盆腔的血瘀，从而影响到自身的月经周期。
2、多吃冰凉的食物容易让女性的子宫受冷，会导致宫寒现象的发生。而且，在夏天，毫无顾忌的吃冰镇的食物，严重的话，会让你很难受孕。
夏季过多吃冰的其他危害
1、喝冷饮过量会引起消化不良
如果你在 、经期的时候喝冷饮的话就会造成、胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
2、吃多冷食会影响食欲
像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。
3、大量冰冷食物会导致感冒
吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。
吃冷食有什么坏处2
健康吃热食和冷食的'方法。
【空腹宜食热食】
空腹的时候，要喝热饮、吃热食。无论在什么时候，空腹进食前最好饮用一杯约40摄氏度的温开水，帮助冲淡胃酸、温暖肠胃。一般来说，冲泡温开水，热水和冷水的比例约为1：1。
【早晨宜喝热饮】
早晨是最不适合喝冷饮的时间。因为早晨喝冷饮会对胃黏膜产生巨大的刺激，使血管收缩，容易导致胃炎。早晨应该以喝温热牛奶为宜。
【冷食不宜饭后立即吃】
冷食不宜饭后立即吃，否则会伤害肠胃。冷食应该在饭后2个小时再进食。吃冷食的最佳时间是下午的3-4点，宜选择半空腹状态进食。
【早晨不宜吃生冷水果】
除了冷饮不适宜在早晨食用，事实上，生冷的水果也不适宜在早晨食用，尤其是冬天的早餐。生冷的水果，比如梨子、橘子等，容易过度刺激肠道，增加肠胃的酸度，容易导致肠胃疾病。
【冷热食因环境温度而调整】
在寒冷的冬天，可以适度提高食物的温度来抵抗寒冷；在盛夏的炎热天气里，可以通过适度降低食物的温度来缓解身体的热气。在一天中，也可以根据早晨、中午、晚上、睡前这样的时间段，根据实际情况来调整膳食的温度。一般来说，早晨喝暖，中午吃适度，晚上吃暖，睡前喝暖。中午温度比较高，人体的热量也比较大，可以适度吃冷食。
吃冷食有什么坏处3
1、冷饮性头痛：一次食冷饮过多，可刺激口腔和食管黏膜反射性引进头部血管痉挛，表现为舌头、上腭、头顶发麻，随后随着血管扩张，可有搏动性头痛。
2、胃肠炎：盛夏人体胃酸分泌相对减少，过度吃冷饮可冲淡胃酸，使消化功能下降，并减弱胃酸的杀菌能力，故易患胃肠炎。
3、喉痉挛：喉头遇冷刺激，其血管急剧收缩，可出现咳嗽、咽痛、声音嘶哑。如果长时间收缩就可反射性引起喉痉挛发生。
4、营养缺乏：冷饮中含糖多，过多食用甜赋的冷饮，可消耗体内维生素，并使唾液、胃肠消化液等分泌减少，使食欲减退。另外，胃肠道温度骤然下降，则可影响人体对食物的消化。若常过度食用冷饮，久而久之，会造成消化道功能紊乱，并造成营养缺乏。
5、腹痛：过度吃冷饮可致腹痛。尤其儿童的消化系统发育不健全，神经系统对胃肠功能调节较差。过多冷饮使胃肠突然受凉，引起胃肠不规则收缩，从而导致腹痛。
6、心绞痛：中老年人过多食用冷饮，可反射性引起冠状动脉发生痉挛、管腔变窄、血流减少，导致心肌缺血、缺氧而引发心绞痛。
7、牙痛：牙齿适宜在35～39度的口温下进行活动，骤冷的刺激使牙髓的血管收缩、痉挛；长期冷刺激易致牙本质过敏及牙髓发炎，进而引起牙痛，并影响了牙齿的寿命。
扩展资料
有统计资料表明，夏季胃肠炎患者近三成是“冰箱病”。
不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱”，在冰箱中储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生，细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎”。
冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口，但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻，有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象，甚至导致胃出血、胃穿孔。
提醒：夏季应尽量购买适量的食物，即买即食，洗过的水果在从冰箱中取出后要再次清洗，剩饭剩菜也要加热处理。
夏季，在日常生活中我们需要注意以下几点。
首先，不可贪凉。夏季不应过量食用冷食冷饮，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。其次，避免冷风直吹。无论是空调还是电扇，使用时应有所节制，温度不应过低，最好将其控制在26℃左右，夜间应关闭或调低空调和电扇，避免直吹头部。
最后，晚上睡觉时应护好肚脐、咽喉及后心等部位，这些部位是人体相对薄弱的地方，最容易受到寒气的侵袭。
除了以上的防寒方法，在饮食上，我们应多吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品等，夏天人体的新陈代谢较快，体内会产生较多的酸性废物，多吃碱性食物可以保证身体的酸碱平衡，增强身体的抵抗力。同时，应多喝热水，及时补充人体流失的水分及矿物质元素。
但饮水也不可过量，否则会加重肾脏负担，损害身体健康。此外，夏季还可以多喝热饮。热饮不仅可以解暑，而且可以刺激毛细血管的扩张，从而起到降低体温、暖胃解渴的功效。
总之，夏季的防寒非常重要，我们在降暑的同时也要注意防寒，采用正确、科学的方法抑制体内寒气的产生，切不可因为一时贪凉而忽略寒气对人体的伤害。
