吃什么东西最多维生素E啊?和最能吸收维E?

发布网友发布时间：2023-05-18 22:03

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 08:15

　　维生素E食物
　　研究中发现，维生素这种物质对皮肤有着很好的抗衰老功效，同时还能够起到保持皮肤细腻滋润起着重要作用。在研究中发现，维生素之所以具有很好的抗衰老功效，是由于它能够破坏自由基的化学活性，从而起到抑制皮肤衰老的目的。不仅如此，经常服用维生素e还能帮助我们防止脂褐素沉着于皮肤，从而保持皮肤的白皙。最新的研究发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关，经常补充维生素e可有效的避免氧化脂的生成。
　　生活中富含有维生素e的食物有很多，比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，这些食物不仅含有丰富的维生素e，同时还含有维生素A、b等成分，这些成分同样具有很好的保护皮肤以及滋养皮肤的功效。
富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

热心网友时间：2023-10-10 08:16

在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品里，都有丰富的维生素E，好象并不需要特别补充了，然而维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外，因此，为了生育.美容等目的，建议你服用些来益天然维生素E！

热心网友时间：2023-10-10 08:16

维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。特别提示：中国人的饮食已经补充了足够的维生素e，除非缺乏，尽量不要服用维生素e，如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经�可导致激素代谢紊乱。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。

热心网友时间：2023-10-10 08:17

坚果的维生素E最多了！！
坚果就是花生板栗还有开心果和核桃还有杏仁之类的啦很好吃哦！！！饿的时候当零食吃最好了

热心网友时间：2023-10-10 08:17

蔬菜红萝卜里就含有大量的维生素E，而且易吸收。