相对于篮球运动,你认为应该怎么快速提高训练成果?

发布网友发布时间：2023-05-17 08:25

共4个回答

热心网友时间：2023-05-23 22:56

相对于篮球运动，你认为应该怎么快速提高训练成果？

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。

3、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

4、四个注意事项

每个人都有自己的任务，但从全局考虑，每位队员还应完成以下四个方面的使命：

（⒈）随时注意接球，完成区域战术衔接。

（⒉）随时注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。

（⒊）随时准备进攻，进会稍纵即逝，要抓住机会完成任务。

（⒋）随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。

热心网友时间：2023-05-23 22:56

要由专业的人士进行指导，平时一定要提高身体的素质，也要提升自己的反应能力，让自己的反应非常的快。

热心网友时间：2023-05-23 22:57

可以在训练的过程中提高自己的投篮精准度，也可以针对自己的耐力和体力进行训练，这样就可以提高自己的学习成果。

热心网友时间：2023-05-23 22:57

我认为可以找专业的篮球教练来帮助自己训练，一定要多训练运球技巧和投篮技巧。