四道热量超低且美味的菜肴
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发布时间：2023-05-16 21:15
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热心网友
时间：2024-11-05 11:10
干锅花菜
水开放入花菜焯水1分钟捞出、油热爆香蒜未小米辣
加半勺豆瓣酱炒出红油
放人花菜翻炒片刻、加一勺生抽
加半勺耗油、半勺白糖翻炒入味
倒入青椒翻炒断生即可出锅了
素炒藕片
莲藕切片，水开加入自醋焯水，爆香蒜未
放入籍片，
加入一勺生抽
少许盐和鸡精调味加入青红椒，一勺蚝油
翻炒片刻即可
木耳西葫芦炒鸡蛋
食材切好，鸡蛋炒熟盛出，葱蒜炒香，放胡萝卜西葫芦炒软
放木耳炒匀，1勺生抽，1勺耗油，放入鸡蛋炒匀盐、白糖、胡椒粉
淋入水淀粉，翻炒匀
清炒娃娃菜
娃娃菜切小段清洗干净，热油锅加入蒜末葱花爆香
加入娃娃菜炒软后加入一勺盐翻炒均匀
一勺蚝油和一勺生抽翻炒均匀即可
