100卡路里相当于多重的食物?

发布网友发布时间：2023-05-16 20:04

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热心网友时间：2023-05-28 23:11

100克米饭=116大卡热量，400÷116×100≈325.（克）相当于六两半米饭。

运动400千卡食物如下：

1、零食类：100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

2、饮品类：100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

卡路里代谢作用

*每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

以上内容参考人民网-100卡路里到底等于多少食物？

热心网友时间：2023-05-28 23:12

零食类

100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

饮料类

100热量等于可乐、啤酒、白酒125毫升、新鲜橙汁200毫升、巧克力奶昔150毫升等。

水果类

100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

其他

100热量等于水煮蛋+一小块全麦吐司、一半麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、十片黄瓜+一片土豆燕麦饼干、一片黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。