肝脏该怎么保护?

发布网友发布时间：2023-05-18 03:08

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热心网友时间：2023-09-20 16:37

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如果饮食过量，不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意不要在刚吃饱饭后就做别的事情，要像宁医生建议到的闭目养神10~30分钟。大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。

同时，中医认为，春季饮食要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鲜时令瓜果。肝病患者还要适量进行户外运动，如做操、散步、踏青、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，又可以怡情养肝，达到保肝护肝保健之目的。

热心网友时间：2023-09-20 16:37

如何保护我们的肝脏,对于我们的身体的各个器官来说,都是重要的。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

还有中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

热心网友时间：2023-09-20 16:38

饮食方面，尽量高蛋白、高维生素、低脂肪饮食，主要吃好消化的食物，饮食要规律，不要暴饮暴食。平时注意适当的活动锻炼。保持愉悦和平静的心情，不要过于的焦虑，过分的焦虑往往对肝脏也不好。平时也要要保养身体，可以吃些保养品。我给父母用了益生好NMN，是香港进口的，对身体整个身体有改善和调整，现在抵抗力的确要比之前要好了，并且发现体力也好了，不再和我说累了，哈哈。可以加速办理。

热心网友时间：2023-09-20 16:38

首先是不能熬夜，熬夜伤肝，十一点之前必须得睡觉了，还有就是多吃一些护肝的事物，比如菠菜和猪肝还是猪腰来着其实只要不，当然少喝酒和吸烟，这两类事物对肝脏的危害是很大的

热心网友时间：2023-09-20 16:39

要保护肝脏需要通过平时规律的作息，饮食习惯改善，比如尽量不要熬夜，早睡早起。饮食上清淡为主，多吃蔬菜水果，不要抽烟酗酒，如果没有特殊情况不要长期服用药物，以免引起酒精性肝病或者药物性肝炎等。如果出现肝脏不适症状，需要定期通过检查肝功能及肝脏B超了解肝脏损伤的具体情况߅平时可以补充一些NMN来保健护肝。我们家在吃的是益生好NMN，女儿给买的。说现在线上也开了官方店铺，不需要再去香港买了。价格也实惠。我也怕给她添麻烦，但吃的真的有感觉不一样，也希望一直能吃下去。