女生21天自律规划表
发布网友
发布时间：2023-05-17 13:19
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热心网友
时间：2023-09-14 12:03
女生21天自律规划，变成精致小仙女
一、关干生活习惯
1.早睡早起，晚上十一点前睡，早晚刷牙。
2.每天整理房间，杜绝房间出现“脏、乱、差”，学会断舍离，不要的及时扔掉。
3.勤换衣服，尤其是袜子、内裤，每天都要换洗，这是为健康考虑。
4.再忙也要多喝水，水乃生命之源，做不到一天八杯水，也要三四杯。
5.学会自己做饭，偶尔也要学一道新美食，这也是生活的必备技能。
6.睡觉的时候要把手机放远点，不要在枕头边。
7.保持运动，每周最少2次，不少于40分钟，跑步、跳绳、瑜伽。
二、关干学习
1.每天记5个英文单词，一年就是365*5=1825个。
2.每天学会一个小技能，比如PS中一个小功能、Excel中一个小技巧。
3.不懂的知识点，尽量自己先琢磨，捉摸不透再去请教别人。
4.做好学习计划，这段日子你要学什么，直到把它学会，不要今天学这个明天又想学别的。
5.专门拿一个本子，把不懂的知识点记录下来，并且逐个击破。
6.学习不能只学一个知识点，智商重要，情商同样重要。
7.每周看一本书，不论什么题材，只要能看进去、坚持下来。
三、关于工作
1.整理电脑文件夹(尤其工作文件夹)。以防被误删文件或找不到。
2.当天的工作当天做完，不拖延，拖延的后果往往是事情一直被拖延。
3.请别人帮忙时，要学会说谢谢，即便是关系再好的同事。
4.一个任务，挑一个能一下子完成的时间段，断断续续影响任务完成质量。
5.学会独立思考，而不是任何问题都去请教领导。
6.每天早一点到公司，打扫卫生、收拾桌面，做好一天的准备。
7.要认真仔细，完成一个工作后，记得检查一下，比如错别字、标点符号等。
四、关于变美
1.多吃粗粮、果蔬等，少吃油炸、辛辣食品。
2.饭后站立30分钟，能站着不要坐着，能坐着不要躺着。
3.经常微笑，可以对着镜子练习，不要大笑，时间久了会长皱纹。
4.坚持早晚护肤，即使不化妆也要做好每周至少2次敷面膜和洗完脸后的日常护肤。
5.用洗脸巾代替毛巾擦脸。
6.涂防晒，听说过一句话吗?最便宜的抗衰老方法，莫过于一年四季涂防晒。
五、关干成长习惯
1.日常记录，随身带个小本子，把突发的灵感或看到好的句子及时记录
2.每天花20分钟练练字，一手漂亮的字，会带来意想不到的惊喜，
3.每天记账，要清楚自己的收支，才能知道哪些是不必要的支出，
4.如果可以，每天写日记，日记是自我觉醒、自我成长的好方法。
5.向别人学习，看到别人的优点要学习和吸收，你才会变得更优秀。
6.学会独处能让你更加清醒，更好的思考，有时候我们的生活并不需要那么热闹。
六、其他习惯
1.经常给父母打电话，多沟通，聊聊日常，提升幸福感。
2.出门前记得查看天气，不要因为天气原因而耽误了行程。
3.每天给自己一段放松的时间，听音乐、出去走走，暂时忘记生活和工作的压力，
4.随身带好纸巾，在关键时刻你会感谢自己。
5.和不喜欢的说再见，讨厌的事情直接拒绝。
6.没事的时候转动眼睛，之后聚神看某件物休，缓解自己眼睛的酸胀感。
坚持21天，当它们已经成为你生活的必须习惯后，你会发现什么事情都会朝着最好的方向发展，热爱生活，遇见更好的自己。
