长高有什么方法?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:26

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 22:41

第一、要有充足的营养，不能出现营养不良，或者饮食挑食的情况出现。补充营养的话，卡歌嚼嚼乐蛮不错的，主要是自己也感觉的到！
第二、要避免生病，注意平时的生活习惯，注意身体的保护。
第三、要坚持适度的体育锻炼，尤其是室外体育运动，无论是日光，还有运动都能刺激骨质的生长。
第四、要保持良好的睡眠，因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰，保证了良好的睡眠，就保证了长高的激素基础。
第五、要保持愉快、乐观、向上的情绪，任何长期的不良的情绪，比如抑郁、焦躁、愤怒都会影响身体的长高。

热心网友时间：2023-10-21 22:41

1.多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白,如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等,有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨...
2.多吃高钙食品。钙存在于绿叶蔬菜中,如菠菜和羽衣甘蓝,以及乳制品中,有助于促进骨骼健康。
3.吸收足够的锌。尽管目前尚无定论,但研究指出,锌缺乏与男孩发育迟缓之间可能存在密切联系。锌...
4.摄入足够的维生素D。

热心网友时间：2023-10-21 22:42

多喝牛奶补钙让骨头结实，平常也要多运动，多跳高

热心网友时间：2023-10-21 22:42

多参加一些运动啊，比如说打篮球啊，好高啊，都可以很好的锻炼你的骨骼，能够让你有一定的几率长高。

热心网友时间：2023-10-21 22:43

长高其实有很多种方法，而且关于这个身高的条件有很多，就是说饮食你是要多吃一些好的，有补钙的东西，补锌的东西会更好。再就是你需要经常性的运动，保证足够的休息，有时候睡觉时间不能少。这些都是有很大作用的。