青菜豆腐皮怎么做好吃

发布网友发布时间：2022-04-24 02:12

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懂视网时间：2022-10-17 15:52

1、炒青菜豆皮怎么做：

所需原料：豆腐皮，青菜。

豆腐皮炒青菜，千张洗净切条，锅中放油，油热后放入青菜翻炒。青菜变软，放入千张一起翻炒。放入适量的盐，放入适量的糖。出锅前放入味精即可。

2、豆腐皮炒青菜的食用注意事项：

首先，适量地食用豆制品确实对人体健康大有好处，但是并非多多益善，豆腐皮不宜过量食用，过量也会危害健康，促使肾功能衰退、导致碘缺乏、促使动脉硬化形成、引起消化不良等等。一次食用过多豆腐皮会阻碍人体对铁的吸收，所以，贫血者更加不宜多吃豆腐皮。

热心网友时间：2024-01-28 03:40

青菜豆腐皮炒熟好吃。

青菜豆腐皮炒熟好吃的做法：

小青菜炒豆腐皮

主料：小青菜200克，豆腐皮300克。

调料：葱1颗，姜1块，食盐3克，调和油适量。

制作过程：

1、小青菜洗净备用。

2、豆腐皮切段备用。

3、热锅热油。

4、爆香葱段和姜片。

5、倒入豆皮。

6、大火翻炒至散开。

7、倒入小青菜。

8、大火翻炒至断生。

9、加入适量盐。

10、翻炒均匀即可。

11、出锅。盛入盘里，即可食用。

热心网友时间：2024-01-28 03:41

青菜炒豆腐皮
主料:青菜 180克豆腐皮 120克
调料:大葱 5克姜 2克盐 2克酱油 15克胡麻油 5克

做法：

1.葱、姜分别洗净均切成丝;
2. 将豆腐皮洗净焖软，切成3厘米长、1厘米宽的条，用沸水浸泡半小时左右，取出沥净水分;
3. 将青菜洗净，剖为两半，再切成3厘米长的段，投入沸水锅内焯烫一下捞出投凉，沥净水分;
4. 锅架火上，放油烧至七八成热，下入葱丝、姜丝炒出香味，放入豆腐皮和菜苔煸炒几下;
5. 放入素汤50毫升、精盐、酱油、白糖，炒至汤汁减少，菜苔熟后，放入味精拌匀，淋上花椒油即成。