过午不食真的能瘦么?
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发布时间：2022-04-24 02:17
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-21 12:41
过午不食要有毅力坚持一段时间，至少两个月，不能在中午之前就放肆大吃巧克力、蛋糕什么的，在上午也要有节制，吃些新鲜蔬菜水果鸡蛋瘦肉米饭之类的正常健康食物，而且在以后遭遇平台期时配合适量运动。
瘦下来以后，首先要做的就是渐渐恢复健康的饮食习惯，一日三餐都吃，早餐吃饱，中午吃七分饱，但尽量晚上少吃或不吃主食，平时不吃高热的食物，要吃的话也只能吃一点，放在中午之前吃，再加以适量的运动，这样过午不食减下来的成果才能保持下去。
减肥的关键就在于毅力，有决心要改变自己就一定能成功。
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时间：2023-10-21 12:41
过午不食要有毅力坚持一段时间，至少两个月，不能在中午之前就放肆大吃巧克力、蛋糕什么的，在上午也要有节制，吃些新鲜蔬菜水果鸡蛋瘦肉米饭之类的正常健康食物，而且在以后遭遇平台期时配合适量运动。
瘦下来以后，首先要做的就是渐渐恢复健康的饮食习惯，一日三餐都吃，早餐吃饱，中午吃七分饱，但尽量晚上少吃或不吃主食，平时不吃高热的食物，要吃的话也只能吃一点，放在中午之前吃，再加以适量的运动，这样过午不食减下来的成果才能保持下去。
减肥的关键就在于毅力，有决心要改变自己就一定能成功。
热心网友
时间：2023-10-21 12:42
不要看网上查到的什么过午不食的不好....
其实还是要看有经验的人（过来人）的说法
我是过午不食两，三个月减了20J
后来平台还是怎么的一直没减过
所以减肥的第一个月很重要....
还有就是切记：坚决不吃零食，千万千万不要吃，如果你下午很饿就想着吃零食，那不如吃晚饭呢...所以千万不要吃零食！
过午不食可能还是对胃有一定的影响的，但是减肥是要付出代价的...（好像讲的有点严重）..
还有就是.要有一些运动
推荐一些：每天坚持做健身操（一个小时以上）
每天跳一下绳..
每天逛一下街
还可以踩一下脚踏车
（最好去健身房，那里除了“逛街”这一项做不到外，其它的都可以）
还有就是注意：过了8点就不要吃东西了，过了9点那就要连水也少喝一点，也不能吃水果！
结语：减肥贵在坚持，不要刚瘦几斤就又猛吃猛吃...毕竟，坚持就是胜利把...
热心网友
时间：2023-10-21 12:42
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时间：2023-10-21 12:41
过午不食要有毅力坚持一段时间，至少两个月，不能在中午之前就放肆大吃巧克力、蛋糕什么的，在上午也要有节制，吃些新鲜蔬菜水果鸡蛋瘦肉米饭之类的正常健康食物，而且在以后遭遇平台期时配合适量运动。
瘦下来以后，首先要做的就是渐渐恢复健康的饮食习惯，一日三餐都吃，早餐吃饱，中午吃七分饱，但尽量晚上少吃或不吃主食，平时不吃高热的食物，要吃的话也只能吃一点，放在中午之前吃，再加以适量的运动，这样过午不食减下来的成果才能保持下去。
减肥的关键就在于毅力，有决心要改变自己就一定能成功。
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时间：2023-10-21 12:42
不要看网上查到的什么过午不食的不好....
其实还是要看有经验的人（过来人）的说法
我是过午不食两，三个月减了20J
后来平台还是怎么的一直没减过
所以减肥的第一个月很重要....
还有就是切记：坚决不吃零食，千万千万不要吃，如果你下午很饿就想着吃零食，那不如吃晚饭呢...所以千万不要吃零食！
过午不食可能还是对胃有一定的影响的，但是减肥是要付出代价的...（好像讲的有点严重）..
还有就是.要有一些运动
推荐一些：每天坚持做健身操（一个小时以上）
每天跳一下绳..
每天逛一下街
还可以踩一下脚踏车
（最好去健身房，那里除了“逛街”这一项做不到外，其它的都可以）
还有就是注意：过了8点就不要吃东西了，过了9点那就要连水也少喝一点，也不能吃水果！
结语：减肥贵在坚持，不要刚瘦几斤就又猛吃猛吃...毕竟，坚持就是胜利把...
热心网友
时间：2023-10-21 12:42
不要看网上查到的什么过午不食的不好....
其实还是要看有经验的人（过来人）的说法
我是过午不食两，三个月减了20J
后来平台还是怎么的一直没减过
所以减肥的第一个月很重要....
还有就是切记：坚决不吃零食，千万千万不要吃，如果你下午很饿就想着吃零食，那不如吃晚饭呢...所以千万不要吃零食！
过午不食可能还是对胃有一定的影响的，但是减肥是要付出代价的...（好像讲的有点严重）..
还有就是.要有一些运动
推荐一些：每天坚持做健身操（一个小时以上）
每天跳一下绳..
每天逛一下街
还可以踩一下脚踏车
（最好去健身房，那里除了“逛街”这一项做不到外，其它的都可以）
还有就是注意：过了8点就不要吃东西了，过了9点那就要连水也少喝一点，也不能吃水果！
结语：减肥贵在坚持，不要刚瘦几斤就又猛吃猛吃...毕竟，坚持就是胜利把...
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时间：2023-10-21 12:42
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时间：2023-10-21 12:42
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时间：2023-10-21 12:42
过午不食要有毅力坚持一段时间，至少两个月，不能在中午之前就放肆大吃巧克力、蛋糕什么的，在上午也要有节制，吃些新鲜蔬菜水果鸡蛋瘦肉米饭之类的正常健康食物，而且在以后遭遇平台期时配合适量运动。
瘦下来以后，首先要做的就是渐渐恢复健康的饮食习惯，一日三餐都吃，早餐吃饱，中午吃七分饱，但尽量晚上少吃或不吃主食，平时不吃高热的食物，要吃的话也只能吃一点，放在中午之前吃，再加以适量的运动，这样过午不食减下来的成果才能保持下去。
减肥的关键就在于毅力，有决心要改变自己就一定能成功。
热心网友
时间：2023-10-21 12:42
不要看网上查到的什么过午不食的不好....
其实还是要看有经验的人（过来人）的说法
我是过午不食两，三个月减了20J
后来平台还是怎么的一直没减过
所以减肥的第一个月很重要....
还有就是切记：坚决不吃零食，千万千万不要吃，如果你下午很饿就想着吃零食，那不如吃晚饭呢...所以千万不要吃零食！
过午不食可能还是对胃有一定的影响的，但是减肥是要付出代价的...（好像讲的有点严重）..
还有就是.要有一些运动
推荐一些：每天坚持做健身操（一个小时以上）
每天跳一下绳..
每天逛一下街
还可以踩一下脚踏车
（最好去健身房，那里除了“逛街”这一项做不到外，其它的都可以）
还有就是注意：过了8点就不要吃东西了，过了9点那就要连水也少喝一点，也不能吃水果！
结语：减肥贵在坚持，不要刚瘦几斤就又猛吃猛吃...毕竟，坚持就是胜利把...
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时间：2023-10-21 12:42
