运动前喝水好吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:26

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热心网友 时间：2023-10-21 22:24

运动前、后都要喝水 特别是运动过后，大量流汗，即使没有立刻感觉口渴，也一定要补充水分。

如果是进行激烈、流汗量大的有氧运动，可以视个人需要和习惯，将水和运动饮料交替补充。当然喝水要慢，不要太剧烈。人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水

在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不 要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作.

在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,

再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.

热心网友 时间：2023-10-21 22:25

运动前可适量喝水，但不要喝太多，运动之中少喝水，如果喝的话，也是要小口慢饮，因为喝多了会浮肿

热心网友 时间：2023-10-21 22:24

运动前、后都要喝水 特别是运动过后，大量流汗，即使没有立刻感觉口渴，也一定要补充水分。

如果是进行激烈、流汗量大的有氧运动，可以视个人需要和习惯，将水和运动饮料交替补充。当然喝水要慢，不要太剧烈。人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水

在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不 要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作.

在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,

再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.

热心网友 时间：2023-10-21 22:25

运动前可适量喝水，但不要喝太多，运动之中少喝水，如果喝的话，也是要小口慢饮，因为喝多了会浮肿

热心网友 时间：2023-10-21 22:25

喝水以后，在练的过程中很有可能出现腹胀腹痛，影响动作的正常完成的情况 （当然这种情况的出现 因每个人的体质和身体适应能力不同而不同）

参考资料：实际体验

热心网友 时间：2023-10-21 22:26

运动前是要补水的~~这个是基本要求，补水量适当，不能太多为宜

不过你的运动形式我好象不太理解~~~~

请补充问题~~~谢谢

热心网友 时间：2023-10-21 22:26

水要在平时喝，运动前。运动中。运动后都要少喝水，切记暴饮

热心网友 时间：2023-10-21 22:25

喝水以后，在练的过程中很有可能出现腹胀腹痛，影响动作的正常完成的情况 （当然这种情况的出现 因每个人的体质和身体适应能力不同而不同）

参考资料：实际体验

热心网友 时间：2023-10-21 22:26

运动前是要补水的~~这个是基本要求，补水量适当，不能太多为宜

不过你的运动形式我好象不太理解~~~~

请补充问题~~~谢谢

热心网友 时间：2023-10-21 22:26

水要在平时喝，运动前。运动中。运动后都要少喝水，切记暴饮

热心网友 时间：2023-10-21 22:24

运动前、后都要喝水 特别是运动过后，大量流汗，即使没有立刻感觉口渴，也一定要补充水分。

如果是进行激烈、流汗量大的有氧运动，可以视个人需要和习惯，将水和运动饮料交替补充。当然喝水要慢，不要太剧烈。人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水

在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不 要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作.

在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,

再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.

热心网友 时间：2023-10-21 22:25

运动前可适量喝水，但不要喝太多，运动之中少喝水，如果喝的话，也是要小口慢饮，因为喝多了会浮肿

热心网友 时间：2023-10-21 22:24

运动前、后都要喝水 特别是运动过后，大量流汗，即使没有立刻感觉口渴，也一定要补充水分。

如果是进行激烈、流汗量大的有氧运动，可以视个人需要和习惯，将水和运动饮料交替补充。当然喝水要慢，不要太剧烈。人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水

在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不 要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作.

在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,

再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.

热心网友 时间：2023-10-21 22:25

喝水以后，在练的过程中很有可能出现腹胀腹痛，影响动作的正常完成的情况 （当然这种情况的出现 因每个人的体质和身体适应能力不同而不同）

参考资料：实际体验

热心网友 时间：2023-10-21 22:26

运动前是要补水的~~这个是基本要求，补水量适当，不能太多为宜

不过你的运动形式我好象不太理解~~~~

请补充问题~~~谢谢

热心网友 时间：2023-10-21 22:26

水要在平时喝，运动前。运动中。运动后都要少喝水，切记暴饮

热心网友 时间：2023-10-21 22:25

运动前可适量喝水，但不要喝太多，运动之中少喝水，如果喝的话，也是要小口慢饮，因为喝多了会浮肿

热心网友 时间：2023-10-21 22:25

喝水以后，在练的过程中很有可能出现腹胀腹痛，影响动作的正常完成的情况 （当然这种情况的出现 因每个人的体质和身体适应能力不同而不同）

参考资料：实际体验

热心网友 时间：2023-10-21 22:26

运动前是要补水的~~这个是基本要求，补水量适当，不能太多为宜

不过你的运动形式我好象不太理解~~~~

请补充问题~~~谢谢

热心网友 时间：2023-10-21 22:26

水要在平时喝，运动前。运动中。运动后都要少喝水，切记暴饮