男生怎样减胸部的肥肉?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:25

共5个回答

热心网友时间：2023-08-01 20:47

想减胸赘肉可以进行一些俯卧撑，俯卧撑就可以达到瘦胸的效果，在做这个俯卧撑的时候，*的脂肪可以得到更好的燃烧，是可以达到瘦胸的。做俯卧撑方式就是把自己的手臂弯曲，然后放在自己的胸前，每天坚持30次就可以达到瘦胸了。另外还要保持良好的生活习惯，不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关，造成*脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。

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热心网友时间：2023-08-01 20:47

减单一地方的脂肪目前来说除了物理方法（抽脂）之外是没可能的哦。
减肥的关键在于降低体脂率，体脂率不降低，减肥失去的只有水分和肌肉。
减肥是一个需要同步进行的过程，管住嘴迈开腿，刷体脂率。有氧和无氧同步进行，燃脂加塑形才有可能让*肌肉轮廓显现出来不会有赘肉。追问只用跑步可以减脂并最终减胸吗？

追答建议是无氧和有氧一起哦，有氧（慢跑、骑行、游泳）能锻炼心肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，增加你对能量的消耗，强化燃脂。
无氧（力量训练）强化肌肉线条，在保证你在燃脂的过程中线条更加的显著，也不会因为掉重而肌肤松弛这些。尤其是胸这一块，男士可以尝试着哑铃飞鸟，杠铃平推斜推这些动作。
另外一点，口腹之欲也是需要抑制的，高糖、高盐、刺激性的食物摄取量要减少，更多的进食高膳食纤维的食物。减重的另一方面就是消耗＞摄入。

热心网友时间：2023-08-01 20:48

俯卧撑吧挺减肉的

热心网友时间：2023-08-01 20:48

主要还是运动。

热心网友时间：2023-08-01 20:49

体脂没掉，哪里都减不了