为什么?怕人一见到人,一说话情绪就紧张。就不知道说什么?

发布网友发布时间：2023-05-31 10:16

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热心网友时间：2024-10-26 06:13

你好，我是心理学专业，我来尝试回答。首先这种情况很多人都有。我们来简单分析一下可能存在的情况：一、属于正常情况。我们在人际交流这方面是需要锻炼的。尤其是在个体未成年的时候，我们往往在人际交往中是一种摸索、探究的心理行为模式。这其中，所有的一切内外部表现都是可以理解。二、个体往往处于潜意识带来的失衡体验中。这部分内容归咎于我们早期的经历，个体很可能在早期经历了无助、失望等负性体验。个体对于人际存在安全、担忧等心理特征。因此，个体在后天行为交际中出现了障碍。三、程度泛化到情绪，我们出现的紧张、忧虑、焦躁等心情往往是个体适应不良的表现。这些情绪出现具有一定的积极作用，但当过于泛化时，则使得个体深受其害。交际中，人际关系对于我们的情绪影响往往超乎想象。四、泛化行为。当个体持续得不到人际交流方面的满足，则会失去人际交往的能力，变得畏手畏脚，害怕交际。因为调避在某层面而言，也是个体出于自我保护的目的。简单分享，欢迎关注@柠檬心理自然会有答案。

这是说话少、没经验的缘故，只要加强锻炼就能克服。不过，需要有一定的方法，更不要急切，欲速则不达，按下面的方法慢慢来。

首先是自我分析，看看自己怕见生人的主要原因是什么，是怕男人还是女人，怕生人还是怕熟人，怕同事还是怕领导，把怕的人弄准确弄清楚。比如说是怕领导，一般人都怕领导，要知道，你说错了，领导也不会笑话你，就算笑话你又能怎么样，过去就好了。

第二是准备一些见到熟人、生人后应该说什么话题的材料，先是读一读、念一念，然后模拟给别人讲话，一个人演两个角色，逐渐熟悉，就不会害怕了。

第三是要平时注意积累对各行各业的认识和了解，这样和陌生人打交道时就会有话可说，有共同话题；还要加强自己的知识、修养，多培养兴趣爱好，这样也容易和别人有话可聊，不至于尴尬。时事、新闻、房产、汽车、运动、比赛、展会等等都要知道一些，有自己的兴趣话题领域就好说话了，总有一样会比较好说的，有了知识和能力储备，再加上锻炼，就不害怕了。