芥菜蒸黄鱼--开胃消食明目醒脑

发布网友发布时间：2023-05-30 23:13

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热心网友时间：2023-08-23 07:28

　　芥菜是一种绿色的蔬菜，有着养生保健的作用，一般芥菜腌制食用比较多，而且也可以起到促进食欲开胃的作用，口感清爽，而且还能促进新陈代谢，食用方法除了腌制以外，还可以和很多的食物搭配，来看看芥菜蒸黄鱼的做法，这款食谱可以有补脑益智的作用。

　　芥菜蒸黄鱼

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、维生素B、C、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱，少食腹泻，营养不良等症

　　芥菜蒸黄鱼

　　所需材料

　　黄鱼1条、芥菜100克、盐5克、味精2克、料酒10毫升、葱花10克、姜10克、甜椒适量

　　芥菜蒸黄鱼的做法

　　1、大黄鱼宰杀洗净装盘;芥菜洗净切碎;甜椒切丝。

　　2、在鱼盘中加入芥菜、盐、味精、料酒、葱花、姜丝、甜椒。

　　3、放入蒸锅内蒸8分钟，取出即可。

　　芥菜蒸黄鱼的功效与作用

　　芥菜具有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。黄鱼可以有补充蛋白质的作用，对于明目安神有好处，和芥菜一起吃，可以起到促进食欲的作用，对于缓解便秘和痢疾有好处，适合多种人群，特别是正在生长发育期的孩子们。

　　芥菜蒸黄鱼的制作方法很简单，很简单的家常菜，它的口感好，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，还可以利尿排毒，清热解毒的同时，也可以有减肥降脂的作用，芥菜蒸黄鱼，开胃消食，明目醒脑，适合经常用脑的人群食用，也可以有明目健脑的作用，大家可以经常吃这样的食谱。