久坐让心脏变形!想改善就靠这2个运动!
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发布时间：2023-05-28 21:08
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时间：2023-06-01 12:04
说起心形，很多人脑海中浮现的都是我们最常见的那个图案，它像征著怦然心动的心脏。但是你知道吗？心形一开始并不是指心脏，它是由女性的臀部形状演化而来，因为女性臀部的形状丰满圆润恰似一饱满的心。
巧合的是，最近科学家发现，心脏的形状会因为带动臀部的运动而改变。近日，来自美国哈佛医学院的研究团队在《PNAS》期刊上发表研究，指出在人类的进化过程中，心脏在耐力得到了进步，但是每个人能够进步多大程度，就取决于你是跑步还是赖在沙发上。
从猩猩变* 心脏从爆发力变耐力
人类天生具有耐力，在200多万年前这一点就已经证实了。迫于生存的压力，人类告别穿梭在参天大树，开始直立行走，于是人类的关节越来越发达，肌腱越来越发达。与我们的远方亲戚「黑猩猩」的区别也就越来越大。
得益于持久的耐力，人们可以进行长时间的体力活动，而黑猩猩虽然能在短时间内进行高强度的战斗和奔跑，但持续时间不长，需要不定期间歇性休息。那么，耐力持久的人类与黑猩猩之间，在心脏构造方面到底有何区别？
为了弄清问题的核心，研究人员使用超音波对160多名成年男性的心脏进行了检测，这些人来自四个不同的组：长跑运动员、久坐不动的成年人、训练有素的足球员和以擅长跑步文明世界的美国原住民塔拉乌马拉人。为了进行比较，研究人员还还观察了43个成年雄性黑猩猩的心脏。
结果表明，长跑运动员组的左心室更大、结构细长、室壁更薄，这有助于长时间大量供血；足球员组和久坐不动组的，左心室长度较短、宽度较大、室壁更厚。黑猩猩组则具有最厚的心室壁、最短的心室腔，对于黑猩猩来说这种心脏构造，有利于在高强度活动时，确保有足够的血液流向大脑，保持清醒的意识。
变形的心脏如何恢复？就靠长跑及游泳！
值得注意的是研究人员指出，即便是没有进化的压力，天天久坐不动的生活方式同样也会增加心脏负担。更为讽刺的是，在进化过程中，人类心脏结构形状的改变，让现代人难以应对高血压性的心脏病。
也就是说，按照现在的都市上班族久坐生活方式，现代人的心脏是不能够好好适应的，左心室长度较短、宽度较大、室壁更厚的构造，让心脏病的风险上升。好在研究人员也指出，坚持长跑或者游泳等耐力活动，心脏的形状变化是可逆的，不过这需要你坚持多年养成运动习惯。
情绪也会影响心脏形状
此外，影响心脏形状的另一因素在于自身的情绪。在20年前，科学家们首次发现了一种名为章鱼壶心肌症的心脏病，也就是「心碎症候群」(broken heart syndrome)。心脏在面对巨大的压力或悲伤时，比如被提分手，会急剧收缩。不过，这种症状通常在几周内就会消失。但是，在急性期，它可以导致心力衰竭，危及生命的心律失常，甚至死亡。
当然，心碎症候群并不是主要导致心脏变形的原因，说到底，想要阻止心脏变形，还是要拒绝久坐，进行耐力运动，保持健康好心情。
