总感觉肠胃不舒服,打嗝嗳气,检查却没有问题?医生给您3个答案
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发布时间：2023-05-29 12:53
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时间：2023-09-01 23:21
当然如果肠胃总是不舒服，还打嗝嗳气，医生给您3个答案，可以对照一下。
1、吃饭的时候说话：
如果吃饭的时候说话，容易导致气体随着食物进入体内，从而胃肠道内存在气体，这些气体跟随肠道蠕动，会聚集到一起，从而会导致腹胀，打嗝的情况，也可能会导致放屁较多的情况。所以我们吃饭的时候要保持食不言、寝不语的习惯。吃饭过程中也要保持细嚼慢咽，让食物充分地被咀嚼，从而被消化液包裹，这样子可以减少因为吃得太快，太急导致气体进入体内，而且还可以减少对肠道的刺激。
2、吃太多产气的食物：
很多易产气的食物，进入胃内，胃肠道分解过程中，大量气体产生，这个时候就会感觉自己胃胀气，同时，可能伴随打嗝，嗳气的情况。像一些高淀粉类的食物，例如萝卜、土豆、红薯、南瓜等等，豆制品，例如豆腐、豆浆、豆腐干等等，碳酸饮料，以及苹果、芒果等水果。我们日常也可以吃一些促进肠胃消化，调节肠胃菌群的食物。
3、饮食不规律：
如果长期的饮食不规律，早上不吃饭，晚上暴饮暴食，让肠胃一会保持过度饥饿的状态，一会过于饱食，导致肠道动作异常，既然出现胃不舒服的情况，而且肠道负担过重，功能异常，会导致胃胀、胃痛、打嗝、嗳气等情况的发生。而且有的时候如果吃过冷，或者过烫的食物，也会导致肠道其次，从而发生腹痛，打嗝，嗳气的情况。
胃肠不舒服，除了跟饮食有关系，跟情绪也是有一定的影响的，例如肝气郁滞也会导致胃胀、嗳气等一些不适的感觉，还有一些人紧张的时候，也会出现打嗝嗳气。所以我们一定要调整好自己的情绪，保持心胸舒畅愉悦，避免思虑过多，紧张，暴躁，生气等等。避免长期处于高度压力状态下，如果压力过大，可以通过其他方式来舒解，例如唱歌，跑步等等。跑步不仅可以舒缓情绪，疏肝理气，释放压力，还可以促进血液循环，增加肠道蠕动，恢复胃肠功能，从而缓解胃胀，打嗝嗳气这些情况。
现在很多年轻人都觉得疾病离自己很远，对一些情况发生不给予重视。像胃不舒服，还经常打嗝嗳气的情况，虽然现在检查，胃都是正常的，但是它的出现说明我们的肠胃功能已经在改变。因为各种原因的刺激，例如饮食上的暴饮暴食，吃饭说话，吃饭太快，吃的不 健康 等等，所以才造成一系列的情况发生。如果不及时的治疗，和改变自己的一些习惯，很容易导致病情加重，刺激肠胃黏膜，造成胃部疾病的发生。
