肾虚应该怎么调理?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:00

共10个回答

热心网友时间：2022-06-07 04:11

1、合理科学的饮食
　　肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份。晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁，喜欢吃夜宵。这样会导致体内高热量，高蛋白物质摄入过多，给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化，导致高血压、糖尿病、冠心病等。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。
　　2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品
　　黑色食物
　　肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可补肾养肾。平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。这些黑色食物可以有效调理肾虚症状。
　　枸杞
　　枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神。可长期服用。据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾。枸杞可以有效治疗肾虚
　　3、利用运动养肾
　　生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。
　　4、警惕药物
　　俗言道是药有三分毒，在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。
　　5、生活规律房事节度
　　生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。
　　以上这五种方法能非常好的帮到肾虚的朋友，希望有肾虚的朋友多在日常生活中积累这方面的知识;以便于对自身的疾病的治疗。现在许多人都存在肾虚这种现象，对人体的危害的极大的。希望患者朋友可以从规律的生活习惯，有节制的性生活方面加以控制;在这基础上可以食用一些有益于补肾的食物，黑米枸杞等都是可使人长寿的好东西。只有在平时生活中注意控制自身病情的发展，才能慢慢调理得到很好的恢复，建议患者朋友不要一面治疗、一面不加节制;喝洒吸烟，吃辛刺激食物。这样就算怎么调理效果也不会有太好的效果的。

热心网友时间：2022-06-07 05:29

肾阴虚,是肾虚常见的类型,中医又将之称作肾阴虚,其症状是肾阴亏虚,也有人称之真阴不足亦或肾阳虚。是虚热，肾阴亏虚,失养所致的临床表现,中医症候又叫它肾阴虚证。它的病因大都是因为久病耗伤,有时是禀赋不足,有时是吃太多温燥劫阴的药品，有时是因为过度房劳。那么，肾阴虚应该如何调理呢？
1.膳食有度。
肾阴虚之人最好常食黑色之物,像乌骨鸡、黑芝麻、黑木耳、黑豆、海带、黑米、紫菜之类。乌骨鸡、黑米既能补血又能补肾，性质比较温和。黑芝麻,功能较多，其性质平和，能够补肾、润肠、养发、补肝，亦能活血、补肾、解毒。像海带、黑木耳、紫菜这些性寒凉之物,对肾阴虚而有内热之人非常适合。
2.多做锻炼。
经常做腰部锻炼,腰部锻炼既可以健运命门,又能补肾纳气。平时要常做一些按摩，刺激脚心的经络,脚心上面的涌泉穴为浊气下沉之处,习惯性按摩能够强身健体、益精补肾、预防早衰,又能够促进睡眠、舒肝明目、清喉定心、促进食欲。
3.保持睡眠充足。
充足的睡眠能够增强体质，提高免疫力。睡眠好对于肾精保养、气血生化有良好的促进作用。尽量不要经常熬夜,要形成规律的作息习惯,早上最好早起一些,这样对肾精能形成良好的保护。

热心网友时间：2022-06-07 07:04

平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，可通过运动锻炼强身健体，增强正气、强健体魄。日常保持良好的生活习惯，性生活节制，避免熬夜、过度疲劳、精神压力过大等不良习惯。
可以调整饮食结构，多吃新鲜蔬果补充必要的维生素及营养物质；适当饮水，保证肾脏正常代谢废物。适当地补充一些对滋补肾脏有辅助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等。可在食物中添加黑芝麻、山药等，补肾益气，适当加入山茱萸、枸杞、当归等药材。
可前往医院进行中医诊断，在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、七味都气丸、大补元煎等药物对症治疗，缓解肾虚导致的各种不适。

热心网友时间：2022-06-07 08:55

肾虚可以通过药物及生活习惯进行调理，一般用药物治疗应在医生的指导下服用，生活中应该保持睡眠充足，不要经常熬夜，坚持适量的运动，多吃补肾的食物。可以多吃点羊腰子，猪肾羊肉，枸杞，对补肾都有很好的作用。

热心网友时间：2022-06-07 11:03

临床表现多见头发稀疏，落发，记忆力减退，腰膝酸软，精力不足，不孕，月经推迟等。可分为肾阴虚和肾阳虚。阴虚多见盗汗、手足心热等；阳虚多见畏寒怕冷等。治疗：一、生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，食疗加补肾食物，如山药，枸杞子，黑芝麻，核桃，虾，海参，鸡蛋等。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，*，调节情志等；适量运动，增强体质。二、可以针灸推拿，艾灸（舒筋通络，活血止痛）治疗肾俞，三阴交，足三里，关元等；或者中成药治疗，阴虚多用六味地黄丸，左归丸；阳虚用右归丸等。

热心网友时间：2022-06-07 13:28

肾虚恢复正常的治疗方法，大致如下：
首先，建议采取药物治疗的方法。首选具有补肾益气功效的中成药，例如金匮肾气丸或者大补元煎丸等。还可以遵医嘱服用具有温补肾阳的中药，例如黄芪、杜仲、枸杞、花旗参、鹿茸、党参以及当归等，帮助改善肾虚症状。
其次，还可以通过饮食方面调整，调理肾虚状况。例如多进食韭菜、黑木耳、黑豆以及桑葚等，帮助改善上述症状。
另外，日常的体育锻炼，也能够起到改善肾脏功能的作用。帮助增强身体素质，促进气血运行，恢复肾虚状况。

热心网友时间：2022-06-07 16:09

肾虚调理，每天喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，能起到补肾益精的作用，黑枸杞含丰富的花青素，对身体有多种益处。 .动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

热心网友时间：2022-06-07 19:07

肾虚需及时治疗，可服用左归丸，六味地黄丸，芝柏地黄丸等，应在医生指导下服用。
可多食补肾食物进行调理，可以吃羊腰子，猪肾、羊肉、枸杞等，避免经常熬夜。

热心网友时间：2022-06-07 22:22

肾虚的发首先应该避免自己过度疲劳，养成早睡早起的习惯，不要让自己熬夜，还有就是做好防寒保暖，在日常饮食上多吃一些枸杞，大枣，山药等食物

热心网友时间：2022-06-08 01:53

肾虚不严重的话，可以通过食补调养；如果肾虚严重，出现明显的肾虚症状的话，就需要在医生的指导下，辨证服用中药治疗，也可以针灸、艾灸治疗。