弹簧拉力器的正确锻炼方式是什么?
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发布时间：2022-04-24 02:40
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时间：2022-07-06 03:28
弹簧拉力器的正确锻炼方式是：
1、双手拿拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心向外拉。
2、一只脚踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。
3、双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂弯曲，保持重心向外拉。
4、反手拿着拉力器放在背后，然后向两边拉。
