长了痘痘需要忌口的几种食物, 你知道吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:35

共2个回答

热心网友时间：2023-09-10 06:44

1. 油炸食物
油炸食物中含有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，导致痘痘更严重。
2. 甜食
糖分较多的甜食会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使得痘痘加重。
3. 牛奶
奶类中的天然激素成分，或其他的生物活性分子会加重痘痘，尤其是脱脂牛奶更要少喝。
如果你正在长痘痘又或者想预防痘痘，一定要少吃以上几种食物哦！
还要坚持贴敷喜修妍胶原蛋白面膜，祛痘控油，淡化痘印效果明显。合理的膳食，有效的防护，你的痘痘你做主！

热心网友时间：2023-09-10 06:44

长痘不能吃高糖食物、高脂食物、奶制品、辛辣类食物。
（1）高糖食物：GI即血糖生成指数，反映食物对人体血糖的影响程度。GI值高的食物，进入肠胃后消化快、吸收高，血糖也就升得快。GI值低的食物，进入肠胃后停留时间长，吸收率低，血糖也比较低。血糖高，皮肤就容易发炎，所以应该少吃高糖食物（GI>60），如：豆沙、酸奶、黑糖、马铃薯类零食。
（2）高脂食物：高脂食物中的饱和脂肪会促进皮脂腺分泌更多皮脂，容易引起毛孔堵塞，而且会引发肥胖。所以应当少吃高脂食物，如：油炸食品、坚果、肥肉、奶油制品、动物内脏等。
（3）辛辣类食物：过量食用辛辣性食物会刺激皮脂腺和汗腺的分泌，改变皮脂的结构组成，造成毛孔堵塞，从而加重痤疮。辛辣食物有：辣椒、芥末、胡椒、咖喱、花椒、姜、五香粉、韭菜、各种葱蒜等。