小孩每天早餐吃芝麻汤圆好吗

发布网友发布时间：2022-04-24 02:35

共4个回答

热心网友时间：2023-08-05 05:09

小孩每天早餐吃芝麻汤圆好吗？

肯定不好，缺乏蛋白质及维生素等营养成分，饱了，但营养不均衡。

而且汤圆是糯米粉做的，不容易消化。

有句话说：一日之计在于晨，说的就是早晨起床后将开始新一天生活，尤其是上午是精力充沛、学习工作最紧张而繁忙的时段，身体的各个器官经过一晚上的休整，也将以最佳的工作状态来满足生活的需要。

这种状态下，身体就需要充足的能量供应，而为人体直接供能的物质是葡萄糖以及甘油三酯，葡萄糖来源于食物中的碳水化合物，而甘油三酯并不能直接从食物中摄取，它是由肝脏将葡萄糖的代谢产物与从食物中吸收的脂肪酸合成而来。

当早餐的食物中缺少碳水化合物时，人体所需要的葡萄糖便会吸收不足，不得不通过分解其它营养素来满足需要，而鸡蛋与牛奶中所含有的营养物质主要是蛋白质，在分解的过种中会增加肝肾的负担，同时甘油三酯的合成也会受到影响，满足不了人体的需要。

此外，在人体的生理代谢中不能缺少各种维生素、矿物质的参与，所分泌的多种激素与代谢酶也离不了各种微量元素，而这些物质又不能在体内贮存，所以需要及时补充才能满足需要。

由此可见，早餐在一天的营养供给中承担着举足轻重的作用，不吃早餐对身体健康的影响很大，而早餐吃的不合理同样也不能很好地满足身体的需要，都是需要纠正与改进的。

合理的早餐应包括：

牛奶一袋它所提供的优质蛋白，是最适宜人体吸收的蛋白

鸡蛋一颗在提供优质蛋白的同时，满足人体对胆固醇等脂肪的需要

主食1-2两确保为人体提供足量的葡萄糖

蔬菜水果150克提供生活活动所需要的维生素、矿物质、微量元素及膳食纤维

坚果一小把提供不饱和脂肪酸，与摄入的饱和脂肪酸形成竞争，起到调节血脂的作用

热心网友时间：2023-08-05 05:10

少吃几个是可以的，但一次性不能吃太多，毕竟汤圆是糯米制作的，不容易消化，而且芝麻里也加了很多糖，吃多了会损伤孩子的脾胃。

热心网友时间：2023-08-05 05:10

这个问题简单。理论上来说小孩子的营养要全面。食物尽量多样化。而且每天早餐都吃一样的，肯定是不好的。况且这么汤圆也不完全好消化。还是换一些别的。

热心网友时间：2023-08-05 05:11

汤圆是用糯米做的，吃多了不容易消化，小孩每天早餐吃芝麻汤圆对消化不好，应该偶尔吃吃，要换花样吃早餐才有营养。