橄榄油能当炒菜油用吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:50

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热心网友 时间：2022-05-13 19:57

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可以炒菜的，只要条件允许是可以代替其它油炒菜的。原因如下：

1、与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。

2、使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化，产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏 240～270 度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质。

拓展资料

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂 。

橄榄油和橄榄果渣油 在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，（剩余物通过化学法提取橄榄果渣油）是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。

参考资料来源百度百科橄榄油

热心网友 时间：2022-05-13 21:15

橄榄油是可以当做炒菜油用的，可以用来替代平时的炒菜用油。

原因是因为橄榄油的油酸属于不饱和脂肪酸，含有的双键最少，所以不饱和程度比较低，这就导致了橄榄油的性质很稳定，不容易被氧化，因此橄榄可以用来炒菜。

扩展资料：

橄榄油炒菜需要注意的点：

1、不要高温翻炒：

虽然橄榄油可以用来炒菜，但是因为橄榄油中含有的某些有益微量物质会因为高温翻炒破坏掉营养成分，另外橄榄油中的单不饱和脂肪在高温加热后容易变成对人体有害的反式脂肪，有致癌的副作用，因此不要高温翻炒。

2、不宜多吃：

虽然橄榄油中含有很多的有益成分，但是与其它食用油一样，橄榄油也是属于高热量，如果吃很多橄榄油的话也是会对身体造成一定的危险，可能产生肥胖等问题。

3、橄榄油并不是越贵越好：

橄榄油的等级一般分为特级初榨、初榨以及普通初榨*，越高级的香味越浓，味道越好，因此价格也就越贵，只不过如果是炒菜的话，那么拿特级初榨橄榄油来炒菜完全是属于浪费。

因为橄榄油炒菜会导致橄榄油中的营养成分遭到了破坏，这时候的特级初榨橄榄油还不如用一般普通的橄榄油，所以若是用来炒菜的话，在购买橄榄油时无需购买最贵的。

参考资料：人民网——橄榄油适合拿来炒菜吗?

热心网友 时间：2022-05-13 22:50

付费内容限时免费查看回答炒菜是可以使用橄榄油的，但是要使用精炼橄榄油，因为精炼橄榄油经过精炼处理，营养损失已经比较严重了，所以这种油一般用来炒菜吃比较好，不适合用来拌凉菜。橄榄油虽然是大家公认的一种健康油脂，但是油脂的主要作用还是用来提供热量，如果不限量吃，就会导致热量过剩，在人体内蓄积转化成脂肪。这样可能会带来其它的疾病。所以，橄榄油虽好，但也要适量添加，过量摄入也会对身体的健康不利。

热心网友 时间：2022-05-14 00:41

炒菜的高温对于蛋白质来说是种礼遇，而对于橄榄油里的不饱和脂肪酸来说却是从里到外的煎熬，因为高温会破坏掉它的化学结构，使橄榄油的健康属性大大降低。所以炒菜最好用炒菜油或者是固体油，比如黄油、椰子油之类的。尽管这些油里只有饱和脂肪酸，但它们的化学结构即使在高温下也很稳定。
富含不饱和脂肪酸的油不仅耐不住高温，而且还容易和空气中的自由基发生反应。自由基对我们的身体非常有害，虽然名叫自由基，但是它们不但不喜欢自由，反而喜欢黏着别人。它们会黏在所有能黏的地方，比如血管、皮肤或者神经细胞，结果就是导致血管炎症、皮肤老化、神经疾病。橄榄油之所以有种种好处，就是因为它的不饱和脂肪酸能拦截住自由基。但是这个作用一定要在体内发挥才有效，用于拦厨房里的自由基就太浪费了。所以请别忘了，使用完橄榄油后一定要拧紧瓶盖，并且放在冰箱里冷藏。
和植物油比起来，像肉类、牛奶或蛋类里的动物油脂含有很多花生四烯酸（arochidonic acid, AA或ARA，是一种ω-6不饱和脂肪酸），花生四烯酸在体内可以被代谢转换成加剧炎症疼痛的信息素。相反地，植物油诸如菜籽油、亚麻籽油、大麻籽油则含有更多的α-亚麻酸（α-Linolenic acid, ALA，是一种ω-3不饱和脂肪酸）, α-亚麻酸有抗炎的功效。而橄榄油中含有的橄榄油刺激醛（Oleocanthal）也具有类似的功效。这些植物油里抗炎成分的功效和特点类似于布洛芬或者阿司匹林，只是剂量要小得多。所以你要是哪天突然头疼，可千万别指望拿这些植物油急救用，它们的效果是常年累月才能体会出来的。坚持食用优质植物油，对那些患有慢性炎症、经常头痛或痛经的人还是大有好处的。如果能注意多以植物油替代动物油，疼痛症状甚至可以得到一定程度的缓解。

热心网友 时间：2022-05-14 02:49

橄榄油有很多种的哦，你要先确定你的那瓶是食用橄榄油，如果是食用橄榄油的话就可以拿来当炒菜用油啦
1.橄榄油本身就非常美味，用它制作的食物，脂肪含量要比其他食用油做出来的低，可以有效地控制体重。
2.橄榄油在高温下性质稳定，不用担心油烟，还有很强的抗氧化能力，反复煎炸也不会变质。
3.橄榄油有很好的保鲜效果，把新鲜蔬菜涂上橄榄油或浸泡在其中，就可以大大延长保鲜时间。
4.橄榄油的吸收率极高，有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，还能刺激胆汁分泌。

热心网友 时间：2022-05-14 05:14

当然可以了，只是你要分清楚那橄榄油是可以食用的还是往皮肤上用的，橄榄油的价值很高，炒菜的话会很好的

热心网友 时间：2022-05-14 07:55

当然能。橄榄油炒菜，很好吃，更适合做油炸食品，没有油烟，还保存营养。

热心网友 时间：2022-05-14 10:53

分清是不是食用油就好了，如果是是极好的啦，只是成本太高了，我一般晚餐才用橄榄油做，这样会有种于控制体重。PS：用橄榄油炒菜只要放平时用油的三分之一就好了，它遇热会膨胀。

热心网友 时间：2022-05-14 14:08

橄榄油可以炒菜

但是温度不能很高

要不然营养价值就没了

热心网友 时间：2022-05-14 17:39

特级初榨橄榄油可以用作炒菜。
※高温加热不易变性； ※可以降低人体内的坏胆固醇，提高人体内的好胆固醇
原料来自西班牙，因为那里生产油橄榄果，酸度≤0.5， 特级初榨橄榄油是最高级别、质量最高、纯天然产品。 酸度越小越代表着其新鲜的程度。因为它的烟点比较低，所以我们避免高温加热，要中低温烹饪或者凉吃加入辅食内都可以。

热心网友 时间：2022-05-14 21:27

拿来炒菜成本会很高哦，温度高了还会流失营养成分，
还是拿来凉拌菜好

热心网友 时间：2022-05-15 01:32

可以的，橄榄油高烟点，可以当炒菜油用，橄榄时光的特级初榨橄榄油就可以

热心网友 时间：2022-05-15 05:53

橄榄油可以炒菜,也可以凉拌菜.

热心网友 时间：2022-05-15 10:31

当然可以啦，只要你不觉得贵100%可以这么做的！

热心网友 时间：2022-05-15 15:26

当然可以啊，当然油温不要太高啦，哈哈。。。。