睡眠总是不好,经常夜里莫名醒来,有何解救?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:41

共2个回答

热心网友时间：2022-05-05 05:48

您的情况是早醒。注意调整饮食结构，容易上火的食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠而出现多梦，早醒，浅睡，易惊醒等。药物方面可以适当吃些滋阴降火，养心安神等功效的中药或中成药来调理调理。另外，配合多运动，多加强运动锻炼，可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。坚持调理调理，祝健康！

热心网友时间：2022-05-05 07:06

压力大出去参加一下活动

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