产后8个月做腹直肌修复还有用吗、怎么办

发布网友发布时间：2023-06-03 03:43

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热心网友时间：2024-11-18 12:47

在产后，孕妈们在做一个月的月子来帮助恶露的排除，帮助子宫的恢复等，这些都是要在产后42天左右进行的，恶露完全排除，子宫恢复成怀孕前大小，这只是孕妈们产后身体恢复的第一步。因为在产后，还要进行腹直肌修复的，那么在产后8个月做腹直肌修复还有用吗？怎么办呢？

腹直肌是在身体腰部正中间的位置，所以很多孕妈都会担心产后腹直肌修复理想不佳，因为腹直肌不能很好的修复是会影响以后腰部的行动，比如腰部不能很好的发力、经常腰酸背痛等。因此，很多孕妈都是比较注重腹直肌的修复。一般情况下，腹直肌最佳的修复时间是在产后6个月之内，在这个时间段进行腹直肌修复效果是最佳的。那么在产后8个月做腹直肌修复也是有用的，可能效果不会很好，恢复时间也会久一点。

当然，孕妈们的不同体质，其修复能力也是不同的，如果是在8个月做的腹直肌修复，那么可以配合以下的方法来进行：

1、佩戴束腹带。束腹带可以很好的帮助收腹，而且还可以帮助收腹骨盆。

2、孕妈可以适当的做一些运动，比如产后瑜伽、平板支撑、跑步等，但不适宜做仰卧起坐。