觉察力的四个层次如何修行

发布网友发布时间：2023-06-01 10:49

共1个回答

热心网友时间：2024-12-01 01:34

觉察力的四个层面:

不知不觉(一点也没有注意到)

后知后觉(事情发生后才觉察到)

当知当觉(享受当下的感觉:知道当下每时刻的情绪状态感受和自己在做什么)

先知先觉(知道未来要做什么事情，要用什么状态和情绪做)

练习觉察力的方法:
1、我是谁:觉察自己的身份

2、我要什么:觉察自己的目标

3、我如何拿到我想要的:觉察达到目标的行动方案
对照检查后，发现自己处在后知后觉层面，努力前进与练习，争取早日达到先知先觉。

比如说一天内不同的时间段；晴天的时候、阴天的时候；一年四季，春夏秋冬不同季节的时候；一个月，月亮圆的时候和没有月亮的时候……这都是你可以练习这个觉察的方便。就是把生活、工作结合在一起就可以了。