晚上不吃馒头一月能瘦多少斤

发布网友发布时间：2023-06-01 04:44

共3个回答

热心网友时间：2023-09-27 17:34

这个不好说如果你白天吃的东西摄入热量太多也不会瘦每天摄入热量不要太多再加上运动才会瘦推荐一款软件叫薄荷有很多食物的热量个人体每日所需热量计算着吃祝你早日瘦身成功

热心网友时间：2023-09-27 17:35

还要看这个人的体质！早晚饭的摄入量！运动量！等等

热心网友时间：2023-09-27 17:35

问题太空泛了，不如问题改成这样，晚上只吃粗粮，加30分钟有氧运动，一个月能瘦多少。
30分钟有氧消耗300大卡热量左右，粗粮可以帮助肠道蠕动，带走杂质，因为热量低所以适合减脂瘦身人食用，并能提供运动所需的碳水化合物。
一个月可以帮你改变体质，重量下降不多，大约2-3斤左右，主要是看其他饮食结构和生活作息而定。三个月你会有惊喜的发现，半年后体型开始发生变化，这个只有经过过的人才懂的成功乐趣。