免疫力下降
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发布时间：2023-06-03 09:45
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热心网友
时间：2024-12-12 00:24
你老公经常感冒，说明抗病能力差，也表明免疫力差，这可能和他常喝酒加熬夜有关。要提高免疫力需注意做好以下几点：
1、按时作息，切忌熬夜，保证足够睡眠 睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此。睡好觉，可增强人体抗病能力。
2、保持心情愉快，要笑口常开 笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。
3、每天快走30分钟 快走可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与细菌。老年人的行走时间，可以根据体力多次累积。
4、用热水泡脚 每晚用较热的水(45℃左右)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可增强呼吸系统的抵抗力
5、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口。可清除口腔病菌，在感冒流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，要仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，反复3～5次。
6、双手互搓 搓手可促进血液循环，疏通经脉，增强上呼吸道黏膜的免疫功能。因此，可以降低感冒的发病几率。方法很简单，只要闲时将双手互搓发热即可，以大拇指内侧和大鱼际搓两侧迎香穴。次数不限，但每天最少两次最少30分钟。
7、多吃“红色食品” 红色食品是指颜色为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、紫洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共特点是含有丰富的β一胡萝卜素，而胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基．参与维生素A的合成等多种功能，可增强人体巨噬细胞的活力，起到增强抵抗力，抗御感冒的作用。
8、戒酒或少饮酒 长期过量饮酒几乎能对每一种内脏器官也损伤。
以上供你参考
