如何改变懒惰不自律的自己
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发布时间：2023-06-03 10:10
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热心网友
时间：2024-11-16 06:37
一、如何对抗顽固性拖延
1、寻找高效率环境
对抗拖延过程你需要下意识往比你更优秀、更自律的群体靠拢。在那种高效率高要求的氛围下，你会不自觉跟着一同努力跑起来。
比如我的自律私塾里的很多学员是非常勤奋刻苦的，里面不乏有医生，律师，大学老师。他们本身就是高度自律的人群，再加上相互的感染，很容易进入到正向反馈的循环。
同理，我建议在你工作过程中注意细节，你把每个细节都管理好了，你对抗拖延成功的概率将大大提升。
比如在教室自习好过在寝室，在图书馆看书好过在家里。很多让人慵懒的环境，比如沙发，比如电视，比如床，我从来不会躺在沙发或床上工作，过于安逸的环境都容易成为低效率的诱因。
2、学会独处
我一直坚持一个观点：船小好掉头，可以一个人做的事，莫要强拉着两个人以上做。
「拉帮结派」绝对是耗时间的大杀手，说实话，独处给我空出许多时间，而且很多层面来讲，一个人的决策成本远远比多人的低。
我之所以能够面对困难时做到“说干就干”，很大程度是我在学习独处。比如说我做的时间管理教育，你的项目当中遇到的问题，你解决不了，你拉上其他人，这个问题就解决了。
一定是你自己有一个清醒的头脑，你作为老板和决策者知道怎么去做，整个项目才能跑通，而不是说你解决不了的问题，丢给别人。那别人更不知道这个项目该怎么办。
另一个典型的例子便是旅行。我听过N个人跟我抱怨过本来计划去xxx，最后因为朋友伙伴耽误的原因不能成行。一个人便灵动很多，想要去哪，真的可以做到说走就走。
二、自制力差，如何改变
1.通过跟自制力强的人在一起，能够影响到我们。
在我高中的时候，我的室友是一个自制力非常强的人，每天早上他都认真的起床，然后去背书，但是对于我来说特别的难坚持，后来我就主动的提出要跟他一起于是，他每天早上都叫我在他的极力叫我之下，我也起床了，慢慢的我受到了他的影响，自制力也变得越来越强，没有之前那么懒惰了。
2.我们可以找同伴来监督自己。在我大学的时候，我的自制力非常差。因为大学的时候老师已经不怎么管我们了，我们想怎么做就怎么做，所以我经常是睡到中午才起床，有的时候中午饭也不吃。为了能够提升自制力，我找了同学来监督我，如果我没有完成就会受到处罚。
3.通过做运动来提升我们的积极性。
在我以前自制力差的时候，我发现积极性也很重要，因为我每天都没有什么兴趣，所以非常的懒惰，但是当我每天都做了运动之后，我感觉到我的积极性特别高，对于自己也更加自信了，愿意去改善自己非常懒惰的一种状态，于是就会变得非常努力。
