如何护理手腕?

发布网友 发布时间：2022-04-24 00:53

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热心网友 时间：2023-10-16 12:08

对于电脑一族，如果你不能时不时停下工作以保护手腕，至少你应该保持良好的姿势 来减轻或避免损伤。
1、键盘应放置在身体正前方*位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕 管受到伤害。
2、尽可能以手腕平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂。
3、肘部工作角度应大于90°，以避免肘内正中神经受压。
4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身体向前倾。
5、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每 小时持续做10秒钟的握拳活动。
望采纳

热心网友 时间：2023-10-16 12:08

手腕儿有急性损伤就是扭伤崴到的时候撑地，暴力牵拉所致。或者是慢性损伤，如鼠标手和腕管综合症，一般通过热水浸泡。或者是平时注意着四个方向慢慢的左右摇摇。天冷带个护腕！

热心网友 时间：2023-10-16 12:09

首先注意清洁吧

热心网友 时间：2023-10-16 12:09

可以去学点中医知识

热心网友 时间：2023-10-16 12:10

软组织挫伤通常有什么治疗方法？软组织损伤有哪些需要注意的？ 通常可以镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤24 小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。
我科对于软组织挫伤早期采用拜力士风湿骨痛贴外敷药的方法治疗，有着非常好的疗效，是中医治疗的一大特色之一。 患者往往在敷药后就能即时消肿止痛，不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置，暂时*肢体活动，还有利于损伤韧带的修复，大大缩短了治疗时间。
长期以来每日有许多患者接受此法治疗，受到了很好的疗效。操作和护理中需要注意一些事项： 1、对于局部出现大块青紫斑者，不宜立刻施用手法和热敷，应先用拜力士冷敷，在24小时后才能进行手法治疗； 2、要保持局部保暖，使用拜力士就可以； 3、休息时注意把贴有拜力士的踝部放置要高于臀位，利于肿胀消退。

热心网友 时间：2023-10-16 12:08

对于电脑一族，如果你不能时不时停下工作以保护手腕，至少你应该保持良好的姿势 来减轻或避免损伤。
1、键盘应放置在身体正前方*位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕 管受到伤害。
2、尽可能以手腕平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂。
3、肘部工作角度应大于90°，以避免肘内正中神经受压。
4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身体向前倾。
5、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每 小时持续做10秒钟的握拳活动。
望采纳

热心网友 时间：2023-10-16 12:08

手腕儿有急性损伤就是扭伤崴到的时候撑地，暴力牵拉所致。或者是慢性损伤，如鼠标手和腕管综合症，一般通过热水浸泡。或者是平时注意着四个方向慢慢的左右摇摇。天冷带个护腕！

热心网友 时间：2023-10-16 12:09

首先注意清洁吧

热心网友 时间：2023-10-16 12:09

可以去学点中医知识

热心网友 时间：2023-10-16 12:10

软组织挫伤通常有什么治疗方法？软组织损伤有哪些需要注意的？ 通常可以镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤24 小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。
我科对于软组织挫伤早期采用拜力士风湿骨痛贴外敷药的方法治疗，有着非常好的疗效，是中医治疗的一大特色之一。 患者往往在敷药后就能即时消肿止痛，不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置，暂时*肢体活动，还有利于损伤韧带的修复，大大缩短了治疗时间。
长期以来每日有许多患者接受此法治疗，受到了很好的疗效。操作和护理中需要注意一些事项： 1、对于局部出现大块青紫斑者，不宜立刻施用手法和热敷，应先用拜力士冷敷，在24小时后才能进行手法治疗； 2、要保持局部保暖，使用拜力士就可以； 3、休息时注意把贴有拜力士的踝部放置要高于臀位，利于肿胀消退。