跳远的技术动作

发布网友 发布时间：2022-04-24 00:51

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热心网友 时间：2023-10-16 10:12

1、、注意速度2、、起跳点3、、踏板时要有劲、要利索4、、这是一中最简单的、可以尝试一下 、弹跳很好的话、在小点的比赛中也可以拿到好成绩：从起跳点向后走13步左右 当然可以更长 在那个点做一个记号 从那个点开始全力向先跑 看看这个点是否合适、如果过板就向后退一点 离板远就向前点（量步点）跳之前、原地向上跳跳 活动一下 让身体兴奋起来 不要喝水、吃东西什么的（起跳前）跳的时候注意速度 起跳 手向前够、腿向前伸 注意重心要在前边 否则会坐到后边来（跳的过程）两跳中间、要坐着 注意保暖 差不多了 有事再联系 我正好是跳远的

热心网友 时间：2023-10-16 10:13

立定跳远没有助跑的....空中姿势..手向前..还有，记得收腿，就是尽量把腿向上提...

热心网友 时间：2023-10-16 10:13

你可以去看一下博尔特的跳远视频，会给你点启发的！！！

热心网友 时间：2023-10-16 10:12

1、、注意速度2、、起跳点3、、踏板时要有劲、要利索4、、这是一中最简单的、可以尝试一下 、弹跳很好的话、在小点的比赛中也可以拿到好成绩：从起跳点向后走13步左右 当然可以更长 在那个点做一个记号 从那个点开始全力向先跑 看看这个点是否合适、如果过板就向后退一点 离板远就向前点（量步点）跳之前、原地向上跳跳 活动一下 让身体兴奋起来 不要喝水、吃东西什么的（起跳前）跳的时候注意速度 起跳 手向前够、腿向前伸 注意重心要在前边 否则会坐到后边来（跳的过程）两跳中间、要坐着 注意保暖 差不多了 有事再联系 我正好是跳远的

热心网友 时间：2023-10-16 10:13

立定跳远没有助跑的....空中姿势..手向前..还有，记得收腿，就是尽量把腿向上提...

热心网友 时间：2023-10-16 10:13

你可以去看一下博尔特的跳远视频，会给你点启发的！！！