明天运动会跑100米,这几天该做什么来热身,很久没运动了

发布网友发布时间：2023-05-19 09:52

共5个回答

热心网友时间：2023-05-24 19:42

爆发力不是几天就能练起来的。
好久没运动了最好别剧烈的运动，容易全身酸痛。
建议慢跑几天

热心网友时间：2023-05-24 19:42

还有几天时间的话，应该先慢跑热身、身体拉抻、再练习一些爆发性的训练。如蛙跳、半蹲起。等等。祝你比出好名次。

热心网友时间：2023-05-24 19:43

赛前热身30分钟，10分钟让身体肌肉热了，然后压腿5分钟，再踢腿5分钟，再做几趟短距离加速跑，

热心网友时间：2023-05-24 19:43

这几天多做俯卧撑和深蹲在养足精神包你得第一追答再练练你得腿部柔韧性

热心网友时间：2023-05-24 19:44

慢跑追问还有吗？怎么练练爆发力

追答你明天运动会，你说你很久不做运动了，如果一下子练爆发力，明天你跑都跑不动，肌肉不适应，会酸痛的