发布网友 发布时间:2023-05-19 09:52
共5个回答
热心网友 时间:2023-05-24 19:42
爆发力不是几天就能练起来的。热心网友 时间:2023-05-24 19:42
还有几天时间的话,应该先慢跑热身、身体拉抻、再练习一些爆发性的训练。如蛙跳、半蹲起。等等。祝你比出好名次。热心网友 时间:2023-05-24 19:43
赛前热身30分钟,10分钟让身体肌肉热了,然后压腿5分钟,再踢腿5分钟,再做几趟短距离加速跑,热心网友 时间:2023-05-24 19:43
这几天多做俯卧撑 和深蹲 在养足精神 包你得第一追答再练练你得腿部柔韧性
热心网友 时间:2023-05-24 19:44
慢跑追问还有吗?怎么练练爆发力追答你明天运动会,你说你很久不做运动了,如果一下子练爆发力,明天你跑都跑不动,肌肉不适应,会酸痛的